Un coach de Cardio Training pour des sports adaptés à vous

Running avec un personal trainer

Le running, encore appelé footing ou course à pied, est souvent considéré comme une activité physique facile et ennuyante. Cependant, elle peut être complexe si nous voulons nous entraîner dans les meilleures conditions.

Ainsi, l’article Running étudie les bienfaits qu’il implique sur le cerveau, son rôle dans la perte de poids et vous donne quelques conseils pour rendre plus ludiques vos séances ! De même que la meilleure façon de se motiver reste de courir avec son coach, bien sûr 🙂

Fitness avec un coach sportif spécialisé en cardio training

Le Fitness est l’une des activités physiques la plus demandée pour des séances à domicile. Démocratisé en France dans les années 80 avec l’émission de télévision « Gym Tonic », le Fitness est depuis en perpétuelle expansion et compte de plus en plus d’adeptes.

Zumba, cours d’abdo-fessiers, de Step ou de Body pump, nous allons voir précisément les activités sportives que la discipline regroupe, son histoire et ses bienfaits.

Des séances de HIIT à l’aide d’un entraîneur

Apparu au début des années 2000, le High Intensity Interval Training est tout d’abord réservé à l’entrainement des athlètes. Par la suite, il tend à se démocratiser auprès des particuliers. Le HIIT n’est d’autre qu’un entraînement fractionné de haute intensité. Cela se traduit par des entraînements courts, de 20 à 30 minutes maximum et très efficace.

Il favorise la perte de masse grasse et la prise de masse musculaire, mais aussi le développement de certaines qualités physiques. Cependant, il n’est pas forcément adapté aux débutants, ce pour quoi nous vous proposons de pratiquer le HIIT avec un coach sportif. Ainsi, vous serez encadré dans le démarrage de cette discipline qui demande beaucoup de ressources. Par ailleurs, le HIIT ne peut pas se pratiquer tous les jours et demande donc l’organisation d’un planning sportif rigoureux !

Circuit Training avec un préparateur physique

Le circuit training existe depuis des dizaines d’années, mais son efficacité est toujours d’actualité. Les possibilités d’entraînements et de combinaisons d’exercices sont illimitées. C’est d’ailleurs ce qui fait la force de cette méthode d’entraînement.

Il s’agit d’un enchaînement de plusieurs exercices avec un temps de repos limité. Que vous souhaitiez perdre du poids, vous tonifier, prendre du muscle ou développer votre endurance, le circuit training répondra à vos attentes.

Une machine de cardio training pour votre entraînement

Pour faire votre petite session d’exercices cardiovasculaires, vous pouvez courir bien entendu. Mais que faire lorsque vous ne pouvez pas sortir de chez vous ? Si le temps ou votre emploi du temps ne vous le permettent pas, vous pourrez tout de même transpirer chez vous avec ces machines de cardio training !

Un coach privé pour du Cardio Fun

Pourquoi simplement aller courir seul quand on peut le faire avec son chien en parfaite osmose ? C’est ce que propose le Canicross. Cette discipline a le mérite d’être à la fois bénéfique pour vous qui passez du temps avec votre compagnon favori, et pour ce dernier qui peut se défouler au grand air !

Par ailleurs, vous pouvez aussi chausser vos Kango Jumps et vous transformer en kangourou le temps d’une séance. Dans le même esprit, le mini trampoline offre des sensations qui nous ramène en enfance, tout en agissant comme une sorte de renforcement musculaire et en faisant travailler votre fréquence cardiaque. Voici quelques idées de cardio training fun !