La danse, une activité sportive bonne pour l’esprit

La Zumba

L’une des pratiques dansées les plus connues des sportifs est probablement la danse zumba. Cette méthode d’entrainement chorégraphiée et en musique est très répandue dans le milieu du fitness, en particulier dans le cadre des cours collectifs.
Néanmoins, nous comptons chez Ownsport de nombreux coach privés licenciés en Zumba. Ces derniers pourront vous proposer cette danse en l’adaptant au cadre de votre domicile ! 🙂
En effet, la Zumba a l’avantage de ne pas nécessiter de matériel particulier. Par ailleurs, de nombreux mouvements peuvent se réaliser sans trop de déplacement dans l’espace, ce qui le rend assez accessible à la maison.

En général, vous pouvez tout à fait vous entrainer depuis chez vous en musique et de façon chorégraphiée, en mêlant exercices physiques et rythme ! Cela vous permettra de vous défouler au maximum, tout en profitant d’une bonne ambiance de cours.

La danse K-POP

Tout droit sortie de la Corée du Sud, la K-POP est un style de musique qui est indissociable des chorégraphies qui l’accompagnent ! En effet, les groupes de K-POP (en général non mixtes), dansent de façon synchronisée, au rythme de leur propre son.

Voici un exemple avec le groupe à succès Itzy :

Si le fait d’être plusieurs a une incidence sur le rendu de la performance, il est également fréquent de retrouver des personnes pratiquant la K-POP seuls. Ils reprennent en général la chorégraphie d’un des membres de leur groupe préféré, qu’ils apprennent par cœur et reproduisent chez eux.
Bien sûr, il est aussi possible de s’inspirer du style de la danse K-POP pour composer ses propres enchainements.

Le Modern Jazz : un mélange entre danse et théâtralité

Le Modern Jazz est composé de mouvements très fluides, presque plus proche de la mise en scène théâtrale que de la danse elle-même ! Importée aux au 20ème siècle depuis les États-Unis, les chorégraphies du Modern Jazz nécessitent un certain nombre d’acrobaties.
Cela implique donc que vous dégagiez suffisamment de place chez vous, ou que vous optiez pour un entrainement à l’extérieur.

Très proche de la danse contemporaine, si le Modern Jazz il a ses propres codes, il vous offre de nombreuses libertés de mouvements. L’expressivité étant centrale, c’est elle qui va guider vos pas !

Le shuffle, pas à pas

Début du XIX^e, à New-York, l’african shuffle croise différents styles de danse dont la gigue irlandaise, une danse folklorique. Elle se caractérise par des mouvements de jambes très rapides. Party Rock Anthem de LMFAO remet le Shuffle sur le devant de la scène en 2011. On peut notamment entendre dans les paroles « Everyday I’m Shufflin’ » (Tous les jours je shuffle). Dans le clip, tous les danseurs sont devenus zombies, forcés à shuffler jusqu’à ce que mort s’ensuive. Sans aller jusque là, nous vous invitons à découvrir cette danse minimaliste géniale !

Afrovibe, la danse fitness complète

Dans la lignée de la Zumba, la danse fitness Afrovibe promet des séances d’entrainement très complètes sur fond musical afro rythmé et entraînant. On façonne son corps à coup de sauts, de grands gestes des jambes et des bras. L’idée est de rendre l’activité physique ludique, accessible à toutes et à tous. Avec l’Afrovibe, on accomplit un travail du corps entier sans y penser.

Le voguing : un mouvement de danse qui revient à la mode !

Ce mouvement de danse a vu le jour dans les années 1970-80 aux États-Unis, plus précisément à New York. Développée par la communauté gay et transgenre noire et latino, Voguer consiste lors de soirées à entrer en compétition  avec d’autres danseurs pour montrer ses plus beaux pas. Le Hip Hop reprendra ce fonctionnement de défi bon enfant lors de ses battles désormais célèbres. Alliant danse classique, jazz et danse moderne, apprenez-en plus sur ce beau mélange qu’est le Voguing.