Aménager une salle de sport à la maison pour tous budgets !

Aménager une salle de sport à la maison : le pour & contre !

Vous hésitez encore avant de vous lancer dans la création de votre home gym ? Vous vous demandez quels sont les atouts ou inconvénients en comparaison à la salle de gym publique ? Pesons ensemble le pour et le contre !

Inconvénients :

• Représente un coût important au moment de l’aménagement.
• Demande de la place (bien qu’il y ait des solutions pour les petits espaces).
• Nécessite du temps et de l’investissement.

Avantages :

• Est économe à long terme (plus besoin de payer une salle de sport pour accéder à de l’équipement).
• Offre une plus grande flexibilité (à chaque besoin et espace disponible sa salle de sport privée).
• Permet de s’entrainer n’importe quand, et de gagner du temps.
• Est plus hygiénique (pas de passage de matériel de main en main et de bancs couverts de sueur).
• Est plus confortable et intime qu’une salle de sport partagée.

Comment faire une salle de sport à la maison ?

L’espace disponible : la première chose à évaluer

Vous allez dire que ça va de soit ! L’espace dont vous disposez (place, type de pièce…) va avoir un impact bien concret sur l’aménagement de votre home gym.

Mais alors comment déterminer où installer votre salle de sport à la maison ? Comment s’adapter à chaque endroit quand on a pas le choix ?
Ce sont les questions auxquelles nous allons tacher de répondre !

Dédier une pièce entière au sport

Si vous avez assez d’espace pour dédier une pièce entière à la pratique du sport, c’est vraiment l’idéal ! Cela vous permettra de placer des équipements encombrants mais très utiles. Tapis de course, vélo elliptique ou encore station de musculation multifonction y trouveront plus facilement leur place.

Voici plusieurs pièces qui peuvent devenir des salles de sport :

• Chambre ou bureau : Ces pièces sont généralement assez spacieuses pour ouvrir à de nombreuses possibilités. Fermées, elles permettent de faire passer la salle de sport inaperçue, et aussi d’être tranquille pour sa séance. C’est l’idéal pour mettre un peu de musique et aussi s’isoler du bruit extérieur !
• Garage : Souvent exploités pour l’aménagement de home gyms, les garages ont aussi leurs points forts. Pour ceux qui sont équipés d’une arrivée d’eau avec robinet, c’est un plus ! Celle-ci vous permettra de remplir votre gourde rapidement, à tout moment de votre séance. Attention : une bonne isolation sera nécessaire pour éviter les températures basses en hiver. En revanche, le garage a l’avantage d’être souvent l’un des espaces de la maison les plus frais en été !

L’option d’une pièce dédiée s’adresse davantage aux personnes qui ont un budget important. Néanmoins, il est toujours possible d’opter pour de l’équipement abordable. Ce, afin de créer une salle de sport à la maison qui soit à la fois fonctionnelle et peu onéreuse ! On vous en reparle plus tard…

Aménager un espace sportif dans une partie de chez soi

Vous n’avez pas assez de place pour dédier une pièce entière à votre salle de sport privée ? Ne vous inquiétez pas, il est toujours possible d’aménager une partie de votre salon, salle à manger ou chambre en un mini espace sportif ! Des équipements compacts seront alors à privilégier.
On vous explique en détails plus bas comment intégrer votre salle de sport dans une autre pièce, sans ruiner votre décoration !

Vous disposez d’un jardin ? Vous pouvez aussi, pour bénéficier de plus de place, mettre quelques équipements en extérieur. Trampolines, aire de callisthénie, espalier… À vous de voir selon le(s) type(s) d’exercices que vous avez envie de faire !

Un home gym pas cher pour les petits budgets !

En plus de la place disponible, votre budget va aussi conditionner la façon dont vous aménagerez votre salle de sport.

Si vous avez les moyens d’investir dans des appareils onéreux, tant mieux, cela vous donne de nombreuses possibilités. Mais même si vous avez un petit budget, vous pouvez parfaitement faire votre salle de sport à la maison !

Voici ce que vous pouvez acheter, par exemple, pour aménager votre home gym avec 100€ :

• 1 Lot de bandes élastiques : 10€
• 1 paire d’haltères : 10€
• 1 kettlebell : 15€
• 1 corde à sauter : 5€
• 1 tapis de gym : 10€
• 1 gym ball : 15€
• 1 roue à abdominaux : 10€
• 1 barre de traction : 25€

Et il s’agit là d’un exemple en se basant sur du matériel neuf. Bien sûr, d’autres possibilités s’ouvrent à vous avec l’équipement de seconde main. On retrouve sur les petites annonces en ligne de nombreux vélos d’appartement en don ou à quelques dizaines d’euros. En dénichant les bonnes affaires, vous pourrez aménager votre salle de sport à la maison pour trois fois rien !

Choisir l’équipement de sport adapté

Selon les activités que vous allez pratiquer, il vous faudra choisir votre matériel en conséquence. Demandez-vous quels sont vos objectifs et quels sont les programmes adaptés à ces derniers avant de démarrer votre home gym.

Votre équipement ne sera pas le même si vous souhaitez faire une salle de musculation, de yoga ou un espace fitness.

Il sera ainsi inutile d’investir dans des appareils de musculation si vous projetez de faire des activités cardio. Toutefois, si vous voulez perdre du poids et donc dépenser beaucoup de calories, certains équipements comme le rameur peuvent être intéressants pour vous !

Organisation & rangements pour sa salle de sport à la maison

Ordonner l’espace : l’aménagement nécessaire

Ordonner votre espace sportif rend tout plus simple : accessibilité du matériel, circulation dans l’espace, etc. Mais cela peut aussi être un moyen de rendre votre salle de sport plus esthétique, par la même occasion !

Pour les machines branchées sur secteur, le cable management est recommandé. Celui-ci consiste à camoufler un maximum les branchements. Cela peut passer par la pose de gaines, de passe-câbles ou de baguettes adhésives au-dessus des plinthes. En plus de désencombrer, le cable management vous évitera de trébucher sur un branchement pendant votre séance de sport !

Côté rangements, on pense bien sûr aux racks de rangements qui vous permettront de suspendre vos poids, haltères ou barres. Des crochets de suspension ou étagères pourront aussi accueillir votre matériel (bandes élastiques, kettlebells…).
Bien sûr, vous pouvez aussi dédier un meuble de rangement à votre équipement de sport. Celui-ci peut aussi comprendre un panier avec le nécessaire pour vos cours : gourde, serviettes, tenue et chaussures de sport, etc.

Enfin, ne négligez pas l’éclairage de votre espace sportif. Non seulement, cela vous permettra de vous exercer en toute sécurité, mais une bonne luminosité vous motivera également. Et oui, si votre salle de sport à la maison vous fait envie, que vous y êtes à l’aise et qu’elle est chaleureuse, alors vous aurez tendance à vous y entrainer plus facilement !

Cacher sa salle de sport

Si votre salle de sport à la maison est dans une pièce dédiée, vous ne souhaiterez sans doute pas la camoufler. Toutefois, si elle prend une partie d’une autre pièce, il est possible que vous souhaitiez la faire rentrer dans le décor.
Pour cela, plusieurs options s’offrent à vous.

Tout d’abord, vous pouvez choisir votre équipement (sa couleur, son esthétique), selon votre décoration. Le principal avantage est que cette méthode ne demande pas de grands efforts de camouflage. Toutefois, votre matériel apparaîtra toujours, et selon votre déco, cela peut représenter un coût supplémentaire.
Sinon, vous avez la possibilité de séparer la pièce choisie en deux, par le biais d’un rideau ou d’une cloison. Une grande étagère peut aussi servir de séparateur entre les deux parties d’une pièce, qu’elle contienne ou non de l’équipe sportif.
Enfin, tout peut être stocké dans des rangements fermés. Vous pourrez opter pour des machines et équipements de sport pliables, ce qui permet de les ranger à l’abri des regards. Il existe des modèles pliables aussi bien pour votre banc de musculation que pour votre vélo d’intérieur ! S’ils sont plus pratiques, ils sont toutefois généralement un peu plus onéreux que les premiers prix des versions non compactes.