Les bienfaits du fitness : explications et recommandations !

Les effets de la pratique sur le corps et la santé physique

Les bienfaits du fitness de manière générale

Faire du fitness, pour la plupart des gens, c’est faire du sport pour être en meilleure santé. En effet « fitness » signifie « le fait d’être en forme« . La pratique du fitness améliore donc le quotidien de ceux qui s’y sont mis.

Cependant, par « fitness », on peut également désigner la pratique du sport avec un coach au sens large. Ce dernier était principalement axé sur des exercices cardio à l’origine. En effet, les maladies cardiaques étaient un sujet d’inquiétude à ce moment là.
Les bienfaits du fitness sur la santé sont donc reconnus par les sciences. En outre, il permet de baisser le taux de mauvais cholestérol, mais aussi d’améliorer la circulation sanguine avec une pratique régulière. Par conséquent, il diminue le risque de maladie cardiovasculaire, et prévient bon nombre d’autres pathologies !

Néanmoins, on retrouve aussi du renforcement musculaire dans les cours de fitness. Celui-ci permet de devenir plus tonique, plus fort(e) et endurant(e). Par le biais d’exercices fonctionnels, vous pourrez rendre plus faciles les gestes du quotidien. Avec des exercices posturaux, vous pourrez améliorer votre posture !
Que vous souhaitiez donc maintenir votre masse musculaire pour des raisons de santé ou sculpter votre corps, le fitness est une méthode efficace.

Le fitness favorise la perte du poids

En pratiquant le fitness vous aurez tendance à perdre du poids. S’il s’agit de l’objectif de votre remise en forme, n’oubliez pas d’y intégrer du fitness. Une perte de poids est toujours plus efficace si le changement nutritionnel s’accompagne d’exercices de fitness.

La dépense calorique engendrée par une séance avec coach sportif est souvent plus importante que si vous la faisiez seul. Votre personal trainer vous pousse à vous dépenser plus, vous motive, vous soutient moralement.

Les personnes en surpoids ont du mal à se mettre au sport non pas parce qu’elles n’aiment pas ça mais par peur de ne pas pouvoir y arriver. Votre coach adapte vos séances de fitness dans l’optique de vous faire progresser de séances en séances.

Les bienfaits du fitness sur le mental

Sport et confiance en soi

Vous ne vous sentiez pas bien dans votre corps à cause d’un surpoids qui vous gâchait la vie ? Le fitness vous apportera déjà de la confiance sur ce point. Grâce à des exercices et des séances assidues, votre forme physique évoluera jusqu’à vous faire atteindre une meilleure version de vous-même.

Un détour en salle de sport est parfois marquant pour certains d’entre nous. Nous ne sommes pas tous au même niveau en termes de capacités physiques, cela ne fait aucun doute. Bien que cela soit une certitude, il est clair que cela en laisse plus d’un de côté, pas assez confiants pour s’immiscer dans le milieu des salles de sport.

Le fitness sous forme de séances en groupe, avec des personnes que vous connaissez et appréciez, est le meilleur moyen de sauter le pas et de reprendre confiance dans vos capacités physiques.

Les bienfaits du fitness à domicile pour reprendre confiance dans ses capacités

Prendre un coach sportif à domicile est la meilleure manière d’apprécier véritablement vos séances, et de vous renforcer aussi bien physiquement que mentalement. Le fitness promeut le dépassement de soi, dans ses séances de cardio boxing notamment. Grâce à la pratique répétée de certaines séances, vous vous forgerez un esprit combatif.

Cette force mentale s’applique ensuite dans divers aspects de votre quotidien. Au travail par exemple, si votre projet a du mal à avancer, vous allez persévérer pour atteindre les objectifs que vous vous serez fixés. Il s’agit d’une qualité importante qu’il vaut mieux acquérir le plus tôt possible pour pouvoir la mettre en pratique !