Vous avez envie de perdre du poids, de mincir ? Vous aimeriez retrouver un ventre plat, ou tout simplement avoir un corps plus ferme ?
Notre coach sportif Ownsport ainsi que EAFIT vous aide avec des astuces pour perdre du poids.
Nous vous proposons quelques habitudes alimentaires à adopter en complément d’un activité physique régulière pour vous aider à brûler des calories afin de maigrir rapidement 🙂
Vous pouvez contrôler vos envies de sucre, de salé et autres envies de grignotage grâce à des gestes simples.
Commencez la journée avec un petit déjeuner complet. Ensuite, buvez au moins deux verres d’eau à chaque repas, il est conseillé de boire au minimum 1,5L d’eau par jour !
Enfin, entre les repas, prenez une tasse de thé vert, il est reconnu qu’il est bénéfique lorsque vous souhaitez perdre de la graisse corporelle 🙂
De nouvelles habitudes à adopter pour mincir 🙂
Si vous désirez perdre quelques kilos, nous vous conseillons tout d’abord d’adopter des habitudes simples et saines.
Pas besoin de faire un régime !
Il vous suffit simplement de surveiller votre apport calorique, de le contrôler.
Le fait de boire de l’eau est un très bon moyen d’avoir un effet coupe faim.
Faire du sport régulièrement, manger sainement et avoir une nutrition sportive en complément vous aidera à maigrir vite 🙂
Le HIIT, un circuit training efficace
Vous avez certainement déjà entendu parler de ce type d’entraînement !
Le Hiit, est le circuit training le plus efficace si vous souhaitez perdre du poids rapidement !
L’acronyme HIIT signifie High Intensity Interval Training. Ce qui veut en fait dire que cet entrainement est un entrainement fractionné à haute intensité !
L’avantage de pratiquer cet entrainement pour les débutants ou les non sportifs, c’est qu’il est très rapide. Cependant il est intense, il faudra rester motivé. Après tout, ce n’est que pour 15/20 minutes d’effort maximum !
Préparez une bouteille d’eau, une serviette, et vous êtes prêts pour une séance explosive 🙂
Compléments alimentaires, pour vous aider dans votre perte de poids 🙂
Comme leur nom l’indique, en complément d’une activité physique régulière ainsi que d’une alimentation saine, équilibrée et variée, vous pouvez faire appel aux compléments alimentaires proposés par des sites comme EAFIT.com spécialisés dans la nutrition sportive.
Ces compléments alimentaires ont plusieurs effets et objectifs :
- Capter les graisses,
- Capter les sucres,
- Réduire l’absorption des calories,
- Diminuer la sensation de faim,
- Réduire le grignotage.
Un coach sportif professionnel pour vous booster !
Faire appel à un coach sportif professionnel peut énormément vous aider si vous manquez de motivation.
En effet, le rôle du coach sportif est de comprendre vos objectifs et de vous accompagner tout au long des séances de coaching sportif afin de vous aider a atteindre ces derniers.
Votre coach sportif sera la pour vous pousser au bout de vos limites, mais aussi pour vous féliciter, car apprécier et féliciter les efforts accomplis vous boostera pour aller encore plus loin. Diplômé et expérimenté, votre personal trainer pourra vous prodiguer ses propres conseils pour perdre du poids.
Nous pouvons vous proposer nos différents coachs sportifs Ownsport, disponibles partout en France. Il y en aura obligatoirement un qui répondra à toutes vos attentes et deviendra votre allié pour perdre du poids !
Les conseils pour perdre du poids souvent repris par les magazines
Compléments alimentaires minceur
Il existe différents types de compléments nutritionnels minceur. On peut citer les brûle-graisses, les coupe-faim, les lests, les absorbeurs de graisses et enfin les draineurs. Chacun cible une action particulière. Pour en savoir plus et connaitre notre point de vue sur la question, lisez notre article sur les compléments alimentaires minceur.
Lipoxmax : mythe ou réalité
Le Lipoxmax est l’intensité d’effort idéale à brûler les graisses. Également appelé également zone de combustion des graisses, dans cette zone d’intensité soit disant idéale, on est censé perdre de la masse en dépensant des calories provenant majoritairement des lipides et non des glucides. Voyons voir si le Lipoxmax est une réelle astuce pour maigrir.
Le collagène pour votre remise en forme
Le collagène est une protéine qui est à la base de tous les tissus conjonctifs. Cela signifie qu’il est présent dans la peau ainsi que les ligaments et les articulations.
Après une perte de poids, les crèmes à base de collagène vous permettront de retendre votre peau.
De plus, si vous avez mal aux articulations, des compléments alimentaires à base de collagène vous seront bénéfiques !
Références :
- M. T. Mcguire, R. R. Wing, M. L. Klem, H. M. Seagle & J. O. Hill (1998). Long-term maintenance of weight loss: do people who lose weight through various weight loss methods use different behaviors to maintain their weight?. International journal of obesity, Volume 22, Issue (6), pp 572-577. Consulté sur nature.com
- P. J. Brink & K. Ferguson (1998). The decision to lose weight. Western Journal of Nursing Research, Volume 20, Issue (1), pp 84-102. Consulté sur journals.sagepub.com
