Pratiquer un sport avec coach sportif

La Gym douce, pour mettre le sport à la portée de tous !

Nous avons ici regroupé de nombreuses activités ayant le bien-être, le sport santé et la douceur comme objectif. En effet, la gym douce vous permettra de renforcer vos muscles, d’assouplir vos articulations et de gagner en mobilité. Surtout, cette activité sportive va vous maintenir en forme sans faire mal à votre corps, tout en douceur et ce, quel que soit votre âge ! Les cours de sport ne sont en effet pas réservés uniquement au public jeune et en pleine santé. Ils sont bénéfiques pour tous !

Vous retrouverez des articles dédiés à chacune des disciplines que nous vous permettons de découvrir dans notre agence. Parmi elles :

• La méthode Pilates, qui est idéale pour renforcer ses muscles profonds et être plus mobile.
• La gym posturale, qui comme son nom l’indique a pour vocation d’améliorer votre posture au quotidien.
• Le célèbre Yoga et ses innombrables variantes. Grâce à notre catalogue étoffé d’exercices commentés par un coach, vous pourrez tester vos premiers asanas en toute sécurité !
• Le stretching, équivalent des étirements en anglais, pour travailler à votre souplesse. 

Par ailleurs, vous aurez un aperçu de quelques méthodes alternatives de conscientisation du corps, qui ne sont pas vraiment des sports à proprement parler. Les seniors et les femmes enceintes bénéficieront d’articles dédiés, agrémentés de nombreux conseils. 

Des séances de Cardio Training avec un coach privé

Le cardio training est une pratique sportive incontournable ultra demandée par nos clients. Il existe 1000 façons de faire travailler son système cardio-vasculaire. Les plus connues sont la course à pied ou running et le circuit training.

Des nouvelles méthodes émergent comme le HIIT , qui est de plus en plus célèbre. Cette technique intense permet en effet de perdre du poids rapidement, un objectif assez fréquent chez nos élèves. Vous rencontrerez aussi des sports plus originaux comme le Kango Jump, le Canicross et le mini tampoline. Ainsi, vous verrez comment nos coachs sportifs peuvent agrémenter leurs séances de cardio pour les rendre plus fun !

Faire de la musculation avec un personal trainer

Prendre de la masse musculaire est une préoccupation pour de nombreux jeunes hommes et de plus en plus en plus de jeunes filles (même si la recherche de prise de muscle sera alors ciblée le plus souvent sur les fessiers). Nous vous expliquons, dans l’article Musculation, les différentes techniques utilisées.

Qu’elle soit pratiquée classiquement avec des poids de fonte et des machines, des bandes élastiques comme cela se fait de plus en plus, ou au poids du corps, la musculation reste le passage obligé de ceux qui veulent transformer leur corps et construire du muscle. Même si les résultats ne sont pas identiques selon la méthode d’entraînement employée, paraître plus musclé reste l’objectif commun des pratiquants. 

Cela ne signifie pas pour autant que c’est le seul atout de la musculation. Les Calisthenics ont ainsi l’avantage de vous rendre plus mobile. Vous pouvez travailler à un renforcement général et fonctionnel, ou cibler des muscles en particulier. Les possibilités sont infinies !

Le Cross Training, une méthode d’entraînement incontournable

Méthode d’entrainement complète, le Cross Training est à la mode dans les pays anglo-saxons depuis les années 2000. Il est très utilisé par les sportifs de haut niveau pour leur préparation physique.

Avec cette méthode, on croise les entraînements en prenant dans plusieurs disciplines (musculation, gym,…) ce qui nous intéresse afin d’avoir des résultats rapides, aussi bien sur l’apparence corporelle que sur la condition physique générale. Rappelons que des séances avec coach sportif vous sont proposées par Ownsport pour tester par exemple le Rope Training ou le Street Workout.

Tester un sport de combat

Un sport avec coach sportif qui change de l’ordinaire ? C’est possible grâce à nos coachs professionnels spécialisés dans les sports de combat.

Contact pieds poings, boxe anglaise, sport des projection, de saisie ou de clefs… La liste est longue ! À l’origine, les arts martiaux viennent principalement d’Asie. Il en existe une multitude, que certains d’entre nous ont certainement essayé étant jeune.

Ainsi, nous vous proposons par exemple d’en essayer plusieurs, dont le karaté et le judo. Dans un autre genre, vous pourriez être tentés par la boxe (anglaise, savate, thaï…), ou bien pour les plus audacieux, le MMA !

À noter toutefois que les activités proposées dans le domaine du combat sont restreintes par la nécessité d’installations sportives spécifiques. Si cela vous tente, contactez nous et nous pourrons vous faire part des possibilités qui s’offrent à vous.

S’entraîner pour un sport collectif

Les sports avec balle peuvent être un bon moyen d’avoir une activité sportive ludique où l’on s’amuse tout en pratiquant. Que votre sport favori soit le Football ou le Tennis, nous avons des coachs formés pour vous remettre en forme parmi de nombreux sports collectifs.

Le sport collectif le plus demandé lors de séances de coaching personnel est évidement le Football. Le foot, sportivement, présente de nombreux intérêts : explosivité, travail cardio, endurance, coordination, renforcement musculaire des jambes… Mais ce ne sont pas la seule discipline pleine d’atout que vous pouvez travailler avec un coach. Ainsi, le Handball, le Rugby ou le Basket peuvent être perfectionnés par un préparateur physique adéquat

D’autres sports que vous pouvez découvrir avec votre coach

Vous avez bien pris note des activités citées plus haut, mais vous ne trouvez pas celle qui vous intéresse ? Aucun souci ! Nous avons ce qu’il vous faut !

De la danse, de la gymnastique, de la natation… Ils sont tous par ailleurs encadrés par des coachs sportifs spécialistes de leur domaine. Et oui, nous avons des danseurs, des gymnastes et même des maîtres nageurs parmi nos coachs. Pour savoir si l’un d’eux est disponible près de chez vous, il suffit de nous le demander !

Consultez ici la liste des autres sports que nous mettons en avant !