Alexis coach sportif personnel et passionné d'athlétisme !

Bonjour à tous,

Je m'appelle Alexis et je suis enseignant d'EPS agrégé et pratiquant d'athlétisme au niveau national depuis plus de 10 ans.

Passionné de sport et d'activité physique depuis toujours, je me suis naturellement orienté vers des études en sciences et techniques des activités physiques et sportive (STAPS). Après un DEUG mention entrainement sportif, je me suis ensuite orienté vers la mention éducation et motricité. Master en poche mention bien, j'ai ensuite passé avec succès le CAPEPS en 2018 puis l'agrégation d'éducation physique et sportif en 2020.

Côté sport, j'ai pratiqué, la natation, le football, le basket-ball avant de m'orienter vers l'athlétisme et tout particulièrement le décathlon que je pratique au niveau national depuis plus de 10 ans. J'ai pu ainsi vivre différent exercice de la course à pied à la préparation physique intensive.

Fort de ces expériences sportives et académiques, je pense avoir acquis une expertise certaine tant au niveau pratique et empirique, que scientifique et théorique. Outre les nombreuses études scientifiques que j'ai du maitriser pour l'agrégation, j'ai en effet fait progresser des centaines adolescents et jeunes adultes dans leur motricité en tant que professeur d'EPS au collège, et enseignant d'athlétisme au STAPS de Créteil.

Je pense donc avoir acquis suffisamment d'expérience et de savoir faire pour vous aider quels que soient vos objectifs. Prise de muscle, perte de poids, renforcement musculaire, souplesse, ou tout simplement bien être au quotidien, je pense être le coach sportif qu'il vous faut afin que vous puissiez être en mesure de redéfinir vos limites.

A titre d'exemple, je commencerai nos séances par faire un petit état des lieux sur vos objectifs, à court et long terme, et sur vos spécificités physiques. Une douleur particulière qui traine ou un passé de sportif, je prendrai en compte les forces et les freins de chacun pour tracer le chemin le plus court vers l'atteinte de vos objectifs.

Après un échauffement, progressif et spécifique ayant pour but de préparer votre corps à l'effort et prévenir des blessures je vous proposerai une suite d'exercices avec ou sans matériel d'intensité progressive répondant à l'objectif de la séance. Hiit pour la perte de poids, exercice de musculation pour la prise de masse, exercice spécifique de renforcement musculaire pour traiter une douleur précise si besoin en sont des exemples. Mais je serai toujours à l'écoute de vos réponses et réactions face à ces exercices. Enfin, nous finirons la séances par un retour au calme sous forme d'étirement et de mobilité douce, car le mouvement est la pierre angulaire de votre bien-être physique.

Expert de la motricité, je saurai être un coach personnel bienveillant mais ambitieux. Bienveillant, car je serai toujours à votre écoute et un pilier de motivation. Ambitieux, car je crois au potentiel de progression de chacun et saurai vous aider à définir des objectifs personnels à votre juste valeur.

Au plaisir de vous aider dans ce sens et à bientôt !

Alexis