Atteignez votre objectif sportif : 12765 éducateurs sportifs diplômés

Pourquoi se fixer un objectif sportif ?

De prime abord, cette question peut sembler anecdotique. En effet, si vous êtes arrivé ici, il y a fort à parier que vous ayez un objectif déjà bien en tête. Mais pour comprendre à quel point celui-ci est important et doit être bien déterminé, il nous faut faire un point sur son utilité dans votre programme ! Véritable fil rouge de votre entraînement, négliger votre objectif sportif serait une erreur. En comprenant son importance, vous pourrez l’utiliser pour cadrer vos cours et rendre votre pratique plus durable.

Se motiver et persévérer

Faire du sport durablement demande de développer une bonne discipline. Or, celle-ci est en grande partie corrélée à votre motivation, qui quant à elle peut fluctuer. Avoir un but précis à atteindre, un objectif sportif déterminé et accessible, permet de se donner un cap ! En ayant à l'esprit sa volonté de progresser, on se dépasse plus facilement. De la même façon, atteindre ses objectifs, qu'ils soient à court, moyen ou long terme, apporte une grande satisfaction ! Il s'agit d'une véritable récompense pour vous, qui peut vous aider à persévérer pour aller toujours plus loin.

Structurer ses séances sportives

Vous fixer un objectif va aussi donner un cadre à votre pratique sportive. Cela vous permet de mieux ordonner vos séances et d'avoir un suivi précis et rigoureux. Vous pouvez notamment jalonner votre programme d'entraînement de micro-objectifs à atteindre. En plus d'être motivant, cette méthodologie va structurer vos cours de sport de manière efficace ! Vous aurez un véritable sentiment de progression, appréciable et visible à chaque séance. Vos cycles d’entraînement seront mieux calibrés autour de ces progrès, pour que vous puissiez aller toujours plus loin.

Quels sont les buts que le sport permet d'atteindre ?

La plupart des objectifs sportifs tournent autour de 3 grandes thématiques : la santé, le bien-être et la performance !

Le sport comme un moyen d’être en bonne santé

En effet le sport permet d'atteindre une meilleure santé physique et mentale. C'est pourquoi de nombreuses personnes cherchent à se remettre en forme, ou encore à combattre le surpoids ou l'obésité par le sport. Voire même, à diminuer les symptômes d’une maladie ou à contrebalancer les effets du vieillissement en s’exerçant. La recherche sur le sujet ne laisse place à aucun doute : des habitudes saines passent par la pratique d’une activité physique régulière. Celle-ci est indispensable pour être en pleine santé à tout âge ! C’est la clé de la mobilité, de la lutte contre le mal de dos, du bien vieillir et plus encore

Le bien-être apporté par l’activité physique

La notion du bien-être est quant à elle un peu plus large. En effet, le bien-être ne passe pas que par la santé, mais aussi par notre confiance en nous et en nos capacités par exemple. Il peut également reposer sur le développement d’une forme physique ou d’une apparence qui correspond à nos aspirations personnelles. Être bien dans ses baskets, c’est un objectif très fréquemment poursuivi par nos élèves. Les demandes de transformation physique sont nombreuses. Et même lorsque ce n’est pas le but principal, le sport apporte un mieux être indéniable. Bon nombre de nos coachés ont retrouvé de l’énergie et de l’assurance dans leur quotidien, grâce à leurs progrès sportifs !

Performer, un objectif sportif très motivant

Enfin, la performance relève du dépassement de soi. C’est un objectif sportif qui est poursuivi par les athlètes, mais pas que ! Bien sûr, la préparation physique est un domaine très prisé des sportifs de haut niveau. Mais il existe aussi des passionnés, ou même des débutants, qui cherchent à se challenger. Cela peut être afin de devenir une meilleure version d’eux-mêmes ou par esprit de compétition. Quoi de plus grisant que réussir à courir un marathon pour la première fois par exemple ? L’envie de développer son corps à son plein potentiel est un moteur très puissant ! Au début, on peut progresser très vite et voir ses aptitudes physiques évoluer drastiquement, ce qui est très motivant. Cela laisse le temps à une discipline de se forger. Mais même par la suite, on peut toujours aller un peu plus loin. Développer sa force, sa vitesse, son endurance, sa souplesse… C’est un travail constant et sur lequel on peut toujours ajuster des choses !

Bien déterminer son objectif sportif avec un coach

Vous savez ce que vous voulez faire de façon assez générale, mais maintenant, il va falloir déterminer clairement votre objectif sportif ! Cela repose sur une méthodologie précise, qui va consister à vous évaluer afin de déterminer le temps ou encore le type d’entrainement nécessaire à votre réussite. Il s’agit de s’accorder sur ce qui est réaliste d’accomplir, et de quelle façon y parvenir au mieux. Néanmoins, il y a un hic à cet état de fait : cela demande de solides connaissances et du temps ! Des savoirs dans le domaine de l’activité physique, de la biomécanique ou encore de l’anatomie sont indispensables. Sauf que devenir un expert, c’est long et chronophage. C’est là que votre coach entre en jeu, mais il a aussi d’autres avantages…

Le rôle du coach dans votre réussite

Un éducateur sportif diplômé dispose en effet de tout le savoir nécessaire à l’atteinte de votre objectif sportif. Ses formations (qui vont du BPJEPS au BAC+5) lui ont en effet livré les notions indispensables pour bien vous entrainer. Ses expériences sur le terrain, par ses stages et expériences professionnelles, lui ont donné l’occasion de suivre de nombreux sportifs différents. Il aura ainsi pu se forger une véritable méthodologie, basée sur des résultats concrets. Pour vous, cela signifie un gain en temps et en efficacité. Vous n’aurez pas à passer des heures dans des lectures scientifiques pour déterminer comment bien réaliser un exercice. Votre coach personnel sera là pour vous montrer chaque geste et vous corriger. Le gage que vous soyez efficace, mais pas uniquement : c’est aussi l’assurance d’une pratique sans danger. Bien sûr, votre professeur de sport va également construire le programme d’entraînement adapté à votre objectif, vos capacités et préférences. Par ailleurs, un suivi régulier basé sur la réalisation de tests physiques permettra d’évaluer avec précision votre progression. Ainsi, vous verrez si vous atteignez bien vos objectifs. Et par la même occasion, vous pourrez adapter constamment le degré d’intensité des cours pour favoriser des résultats.

Choisir le bon entraîneur pour votre objectif personnel

Bien entendu, choisir le bon coach sportif est aussi crucial pour réussir. Chaque entraîneur a ses spécialités, ses champs d’expertise et techniques d’entrainement. Prenons un exemple concret : Vous souhaitez perdre du poids rapidement. L’un des profils adaptés pourrait être un coach titulaire d’un BPJEPS AF, avec éventuellement des certifications Les Mills ou Zumba par exemple. S’il a également suivi des cours ou une formation complémentaire en nutrition, il pourra aussi vous aider à mieux manger. Un facteur à ne pas négliger dans la perte de poids ! Mais bien sûr, ce n’est pas le seul type d’enseignant approprié pour atteindre un tel objectif sportif. Il est aussi important de s’attarder sur les expériences et spécialisations de votre coach. Chez Ownsport, nous vous simplifions la vie en prenant en charge la recherche pour vous si vous le souhaitez. Notre agence existant depuis 2006, nous connaissons sur le bout des doigts nos coachs et leurs différentes expertises.

Les défis et obstacles à votre objectif sportif

Parvenir à atteindre ses objectifs n’est pas un long fleuve tranquille. Nous avons bien conscience que cela relève du challenge et vous demandera un travail rigoureux ! Mais justement, votre coach sportif à domicile est présent pour vous aider à dépasser les défis que vous allez rencontrer sur votre chemin.

Garder la motivation à long terme, un challenge !

Tout d’abord, il s’assure que vous ne vous démotiviez pas, en rendant les cours plaisants. C’est une dimension souvent négligée par les débutants qui s’exercent seuls. Tout à leur objectif sportif, ils oublient qu’une pratique variée, amusante et challengeante est la clé d’une motivation durable. Résultats, ils refont toujours les mêmes exercices, et n’ont pas particulier plaisir à faire du sport. Et très souvent, cela mène peu-à-peu à l’abandon. Avec un coach privé pour vous encourager et vous proposer des cours diversifiés, vous apprendrez à apprécier l’activité physique ! Vous ne vous ennuyez pas et vous attendrez vos séances avec impatience. Ainsi, vous avez toutes les raisons de continuer !

Surentrainement, sous-entrainement : comment bien calibrer les choses ?

Par ailleurs, faire trop ou trop peu est un autre obstacle souvent rencontré par ceux qui débutent un nouvel objectif. D’une part, on peut être tenté d’y aller à fond dès le début, car c’est là que la motivation est au plus haut ! On veut réussir vite et progresser, ce qui n’est pas une mauvaise chose. Mais parfois, cela mène au surentrainement qui peut avoir des conséquences désastreuses. C’est une cause fréquente de blessures, qui peuvent rendre la pratique impossible pendant un long moment. D’autre part, en ne connaissant pas bien le sport, on peut au contraire stagner. Ce, faute de s’exercer à une intensité assez importante. On programme mal ses entrainements, on les espace trop… Et là on ne voit pas de résultats, ce qui est décourageant. Votre personal trainer est là pour vous aider à trouver le juste milieu. Il sait calibrer votre training à la perfection, de sorte que vous progressiez sans vous blesser. Il détermine le volume d’entrainement nécessaire pour atteindre votre objectif sportif, ainsi que les temps de repos pour récupérer de façon optimale. Réussir son objectif personnel n’est pas une mince affaire. C’est pourtant le cœur de votre entrainement. Mais aussi la clé d’une meilleure santé, d’une meilleure forme et du bien-être au quotidien. Pour vous aider à relever ce défi de taille et à surmonter les obstacles, votre coach sportif personnel est à vos côtés. Il vous accompagne, vous motive et vous propose le meilleur programme d’entrainement possible. Ainsi, vous pouvez atteindre votre objectif spécifique, pas-à-pas, et profiter pleinement des bienfaits du sport !

Les principales villes de France où nous accompagnons nos clients dans leurs objectifs

Paris

Atteindre son objectif sportif à domicile ou aux Buttes Chaumont avec un coach à Paris.

Marseille

Votre coach privé sur Marseille vous aidera à rester debout face au mistral.

Lyon

Pour du running ou du renforcement musculaire sur les rives du Rhônes retrouvez votre coach personnel à Lyon.

Toulouse

La ville rose est un lieu idéal pour s'entrainer avec un éducateur sportif à Toulouse.

Nice

Un coaching sportif à Nice, capitale de la côte d'azur c'est l'idéal pour se motiver à faire du sport !

Nantes

Votre coaching à domicile à Nantes ou au parc de Procé avec Ownsport.

Montpellier

Votre personal trainer à domicile à Montpellier, chef lieu de l'Hérault sera là pour vous.

Bordeaux

A Bordeaux, il y a le vin mais il aussi le sport ! Nos coaches sportifs girondins vous attendent

Lille

La grande braderie est un marathon, mais avec un coach sur Lille on se sent mieux !

Neuilly

À 2 pas du bois de Boulogne, nos personal trainer de Neuilly sur Seine sont là pour des entrainements haut de gamme.

Versailles

Célèbre pour son chateau, on aime aussi beaucoup les coachs personnels à Versailles.

Boulogne

Votre coaching sportif sur Boulogne-Billancourt, plus grande ville des hauts de Seine, vous aide à atteindre votre objectif.