Jean-Baptiste coach running et préparateur physique privé

Salut ! Je m'appelle Jean-Baptiste, je suis Entraîneur en course à pied et Préparateur physique Diplômé.

Mon objectif est de t'accompagner dans ta pratique sportive de façon individualisée et sécurisée pour que celle-ci devienne durable. Quelles que soient tes motivations (Performance, Bien-être, Développement physique...) Je saurai te proposer des séances ludiques, adapter à ton niveau physique, tout en prenant en compte la réalité du quotidien (vie sociale, professionnel, niveau de motivation...).

La méthode que je propose met en avant l’HUMAIN et toutes ses complexités. Mes mots d’ordre sont : « Progressivité, Flexibilité, Bienveillance, Patience, Écoute des sensations ».

À cela, vient s’ajouter une bonne compréhension du corps humain et des mécanismes conduisant à la blessure, pour aboutir sur le plaisir de pratiquer son activité physique chaque jour.

MES SÉANCES ?

Les séances se déroulent en présentiel (domicile/extérieur). Leurs durées varient de 30 min à 2 h en fonction du niveau physique et des possibilités de chacun.

Après avoir déterminé l'objectif à atteindre (court/moyen/long terme), j'effectue un premier bilan concernant les aptitudes motrices, le niveau de mobilité et les capacités cardio/musculaires.

Cette première vision d'ensemble de tes capacités physiques permettra d'établir les principaux axes de travail en vue de l'objectif à atteindre.

En fonction de ton profil et de l'objectif sportif, le contenu de séance pourra intégrer des exercices de mobilité/stretching, d'équilibre/proprioception, de renforcement musculaire, de vitesse et d'endurance.

Avec moi, chaque personne est suivie avec attention et avance à son propre rythme. Il n'y a pas de recette miracle, les progrès s'établissent dans la durée, mais perdurent dans le temps !

VOTRE COACH

Passionné d'activités sportives depuis mon plus jeune âge, ma curiosité, concernant l'amélioration des performances sportives, m'a conduit vers des études en STAPS (Science et Technique des Activités Physiques et Sportives) dans lesquelles j'ai acquis un large panel de connaissances en Anatomie, Physiologie, Biomécanique, Psychologie, Nutrition…

J'ai obtenu 2 LICENCES :
- Animation et Gestion des Activité Physique et Sportive (spécialité athlétisme)
- Ergonomie du Sport et de la Performance Motrice.

Pour poussé mes connaissances dans le domaine de l'entraînement sportif, j'ai réalisé un MASTER STAPS, mention "Entraînement et Optimisation des Performances Sportives".

Durant 2 années, j'ai développé mes compétences dans l'Optimisation de l'Entraînement Sportif, la Planification et les techniques de Développement des Qualités Physiques dans un but de PERFORMANCE et de SANTE.

J'ai effectué de nombreuses interventions dans le domaine de la Préparation physique et de la Réathlétisation du sportif blessé. Malheureusement, la blessure est un passage quasiment inévitable dans la vie du sportif. Retrouver son niveau physique et la confiance en ses capacités peut être un long chemin semé d'embûches.

Ainsi, grâce à mon expérience acquise dans des centres médico-sportif de renommés (CERS Capbreton, Institut Niçois du Sport et de L'Arthrose, Saint Martin Sport Marseille…), je suis capable de te proposer des contenus d'entraînement adaptés en fonction de ta blessure et de son degré lésionnel.

MON PARCOURS SPORTIF ?

Je suis un sportif plutôt polyvalent avec un attrait particulier pour les sports d'endurance.
J'ai pratiqué un très large panel de sports que ce soit en club (judo, football, athlétisme), à l'université (natation, escalade, volley-ball, badminton) ou bien de façon autodidacte (cyclisme sur route, VTT, randonnée, callisthénie, yoga…).

- Jean-Baptiste coach running et préparateur physique