Sport adapté à Pont-Sainte-Maxence et autres activités physiques avec une coach diplômée

Educatrice sportive spécialisée en Sport adapté à Pont-Sainte-Maxence, je suis là afin de vous aider dans vos objectifs : maigrir, bouger, se défouler, découvrir, évoluer, apprendre !
Passionnée de musculation et de yoga c'est avec plaisir que je partagerai mes savoirs avec vous.

Parmi les activités que je propose : Circuit training, parcours moteur, danse, danse sur chaise, musculation, remise en forme, yoga, relaxation, préparation physique.

Sportive depuis toute petite, j'ai essayé beaucoup de sport avant de découvrir le handball qui a occupé 10 ans de ma vie. Puis j'ai réalisé 3 ans de musculation, de course a pied et 1 an de force athlétique.

Je suis éducatrice sportive en foyer de vie où je pratique de nombreux sports (boxe, équitation, natation, danse, remise en forme, sport sensoriel, marche nordique, sports collectif, relaxation, yoga, etc.).


La première séance comprendra un bilan sur votre condition physique actuelle afin de pouvoir cibler vos forces, vos faiblesses, vos objectifs futurs.

Une planification d'un programme sur mesure personnalisé découlera à l'issue de la 1ère séance réalisée ensemble afin d'optimiser votre temps pour parvenir à vos objectifs.

Déroulement 1ère séance :
Mise aux points de vos objectifs :
- Une perte de poids ? Une Préparation physique ? Une Remise en forme ?
- Nombre de séances par semaine/mois envisagé
- Blessures passées ? Ou encore présente ?
- Questions
...

Exemples de séances types proposées à domicile, ou en extérieur si le temps le permet:

- Circuits Cardio Training
- Parcours moteurs
- Tabata, HIIT poids du corps + matériels
- Abdos fessiers
- Renforcement Musculaire
- Séances TRX
- Séances élastiques
- Autres ...

Déroulement type d'une séance type :
- Echauffement (10 min + ou -)
- mise en place de la séance ( 45 min +ou-)
- remise au calme (5 min +ou-)

Pour résumer : mesdames , vous souhaitez vous remettre au sport, vous maintenir en forme, préparer des échéances futures , effectuer une préparation physique ou découvrir une activité sportive ?
Avec ou sans idées précise, je suis là pour vous aider a trouver ce qui est le mieux pour vous.

Alors n'hésitez pas à contacter Ownsport pour me rencontrer, je me rends disponible rapidement.


Très respectueusement,


Léa, éducatrice en activité physique adaptée à Pont-Sainte-Maxence.