Marlène, Instructrice Pilates à Toulouse, pour vous renforcer en douceur

La méthode Pilates est un savant mélange de gym, danse et yoga, dont les bénéfices sont la perte de poids, le renforcement des muscles profonds et notamment du périnée, des résultats rapides pour affiner la silhouette, ressentir davantage de force et galber les muscles.
Elle nécessite la prise de conscience de la position des différentes parties de son corps dans l’espace, on travaille beaucoup sur la posture et l’alignement du corps afin d’éviter toute mauvaise compensation. De plus, contrairement à des exercices de renforcement musculaire traditionnels, on va davantage travailler sur la qualité du geste, évitant ainsi les interminables séries répétitives.

Les cours vous permettront de découvrir tous les exercices fondamentaux de la méthode Pilates et également d’apprendre à synchroniser la respiration au mouvement.
J'adapte les séances en proposant des conseils personnalisés, et bien sûr, toujours dans la bonne humeur !

Chaque séance sera un moment de pur bien-être, je vous y attends !!!