Le sport au service de votre santé à Bron : tout le monde peut pratiquer !

Bonjour, je suis Mohamed et je vous invite à des séances de Sport santé à Bron. En effet, je sais à quel point la pratique sportive est bénéfique pour la santé, et je m'engage à tout faire pour que l'on puisse atteindre ensemble vos objectifs. Pour cela, différents points seront abordés :

▪ Programme personnalisé et adapté à chacun(e) d'entre vous
▪ Bilan morphologique
▪ Bilan corporel
▪ Conseils nutritionnels

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Mesures d'hygiènes et de sécurités concernant le COVID-19

▪ Je serai équipé d'un masque à usage unique
▪ Les mesures de distanciations seront respectées
▪ Le matériel est désinfecté après chaque utilisation
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Établir un bilan global lors de notre première rencontre :

▪ Votre hygiène de vie
▪ Votre alimentation
▪ Votre condition physique et mentale actuelle
▪ Votre passé de sportif(ve)

Ensuite, j'évaluerai vos capacités sportives en réalisant quelques tests :
▪ Test de souplesse
▪ Test d'endurance
▪ Test de force

Et pour finir, si notre premier entretien vous a convenu, nous déterminerons ensemble vos objectifs :
▪ Moyens employés pour les atteindre
▪ Lieu, durée, nombre de séances, ...
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Construction & déroulement de la séance du jour :

Chaque séance est préparée en amont. Elle sera bien entendu adaptée en fonction de votre état de forme du jour.

▪ Un échauffement général & spécifique en fonction des muscles sollicités, afin de prévenir le risque de blessure
▪ Un corps de séance qui sera diversifié et qui utilisera diverses méthodes d'entrainement (poids du corps, circuit-training, charges libres, charges guidées, ...)
▪ Un retour au calme qui peut être orienté sur du cardio à intensité lente, de la relaxation ou des étirements
▪ Des conseils alimentaires vous seront apportés afin que vous réussissiez le plus simplement l'atteinte de vos objectifs


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