Sam coach sportif : des séances variées et personnalisées !

Bonjour ! Vous souhaitez faire du sport à la maison ? Vous êtes à la bonne adresse. ;)

Je suis Sam, coach sportif actuellement enseignant d'EPS dans un lycée à Perpignan. Durant les périodes estivales, j'ai également effectué différents jobs d'animateur et de coach sportif.

Ces différentes expériences ainsi que mon cursus universitaire (UFR STAPS/MASTER 1, faculté qui prépare à tous les métiers du sport) m'ont permis d'acquérir des compétences, afin de pouvoir gérer et créer des séances en fonction de vos besoins, et ainsi vous faire progresser rapidement. Je serais également capable de prendre en charge un public débutant, comme confirmé !

En ce qui concerne l'organisation et le déroulement des séances, mon objectif sera de vous proposer des exercices adaptés à vos besoins, et en adéquation avec vos capacités physiques.

Pour ma part, je suis un passionné et j'ai été bien aidé par mes parents qui m'ont, depuis tout petit, initié à l'activité sportive. Je pratique régulièrement la course à pied (6 ans d'athlétisme en club), le vélo, ainsi que la musculation dans le but d'optimiser mes performances. J'ai également pratiqué le rugby, la handball et le vtt en club.
Outre ces sports, je suis un adepte des activités de "nature" comme le surf, le trail, et la randonnée.

Durant mes séances de coaching, j'aime proposer des exercices variés (proprioception, renforcement musculaire, cardio, étirement dynamique), afin de développer le corps dans son ensemble. Mon objectif est d'être le plus complet possible !

En ce qui concerne le déroulement de la séance, elle débute par un échauffement général, puis spécifique. Dans un second temps, je pourrais vous proposer des exercices de coordination motrice (avec balle), et d'agilité. Ensuite, nous finirons par un enchaînement d'exercices sous forme de "circuit-training", permettant de travailler l'ensemble du corps. Bien évidemment ces séances pourront être adaptées en fonction de vos envies, et de votre motivation.

Pour chacun des exercices, différentes "variantes" seront proposées, afin de m'adapter au mieux à vos capacités, mais aussi pour permettre une progressivité au fur et à mesure des séances.

À bientôt pour vos séances de sport !
Sam, personal trainer.