Gym douce à Lucé ou activités plus énergiques : votre coach personnelle s'adapte !

Bonjour à tous,

Je suis Sandrine, Educatrice Sportive dans les métiers de la Remise en Forme, 15 années d'expériences à découvrir, me former et prendre conscience de l'importance de ces activités.

Du fitness à la Gym douce à Lucé et ailleurs, j'ai travaillé avec beaucoup de salles de sport, associations, comités d'entreprise, et villages vacances dont l'UCPA en France et à l'étranger.

Ma spécialité est donc la Remise en forme en générale. Je pratique le Pilates, le Yoga, le Renforcement Musculaire avec Body Pump, Circuit training, la Marche Nordique, la Gym Posturale, le Stretching, la Relaxation, ainsi que les Massages bien-être.

Je privilégie dans un premier temps une approche douce, de conscience et de gestion du corps et des émotions, une bonne condition physique dépend d'une bonne hygiène de vie ainsi que d'un bon équilibre émotionnel.

Je procède par la rédaction d'un bilan Forme/Santé/Tests que je fais pré remplir par le coaché, nous pouvons également le faire ensemble.

Ensuite, je prends connaissance de ces notes et résultats de tests afin de comprendre et d'établir un profil, suivi d'un programme adapté aux besoins de la personne.

J'essaie de travailler au maximum dans la nature, pour faciliter le lâcher prise et la détente, et se rapprocher de notre élément naturel. Le travail est ainsi agréable et nous respirons librement.

Une fois le programme établi, nous mettons en place un suivi, avec démonstration et mise en pratique des exercices ou activités. Une séance complète sur plusieurs semaines et qui reste à améliorer voire modifier pour voir où en est la personne dans son état physique et mental, ses motivations. Un rapport est rédigé et envoyé par mail au coaché, il peut également mettre ses ressentis et remarques afin que l'on puisse évoluer dans les coachings suivants.
Suite aux tests effectués avant la première séance, un suivi est également mis en place afin de constater les efforts fournis pour l'objectif fixé ensemble.


Alors, prêt à tester la Gym douce à Lucé et ses environs ? Je me tiens à votre disposition !