Cours de Pilates sur St Foy La Grande, cours sur mesure adapté à vos capacités

Je suis spécialisé Pilates sur St Foy La Grande et ses alentours pour travailler votre cardio et votre renforcement musculaire, je suis votre partenaire pour vous guider, vous conseiller vers "un bien vivre".
Ensemble, nous allons élaborer un planning adapté à vos aptitudes physiques, vos besoins et vos envies, afin d'atteindre des objectifs définis.

AMELIORATION DE VOTRE POSTURE / DIMINUTION DE VOTRE MAL DE DOS / HARMONISATION DE VOTRE SILHOUETTE / RENFORCEMENT GLOBAL DE VOTRE CORPS

Je vous propose des séances de Pilates de niveau débutant ou avancé d'une durée d'une heure.
-avec un échauffement articulaire et musculaire
-entre quinze et vingt exercices Pilates avec des renforcements des muscles postérieurs, antérieurs et des exercices de mobilité.
-pour finir par des étirements des chaînes musculaires.

Au fil des séances, vos muscles profonds et stabilisateurs se renforcent et améliorent votre posture au quotidien.
Au delà de votre séance, je souhaite vous apporter un "mieux vivre" tout au long de la journée.

Possibilité avec petits matériels, tels que swiss ball, ballon paille ou pilates ring.
Très ludiques, ces séances engagent d'autant plus les muscles abdominaux/ dorsaux en apportant un travail d'équilibre et de mobilité.

Mes séances de renforcement musculaire sont axées sur les muscles abdominaux, dorsaux, fessiers, suisses.
Possibilité circuit training pour un travail de cardio.

Je suis heureuse de partager avec vous, un moment de convivialité et de bienveillance dans un cadre sécuritaire, avec des conseils individualisés et professionnels.

Diplômée d'état BPJEPS APT, spécialisée en Pilates.
La qualité d'enseignement et la proximité reste à mes yeux primordiaux.

Sportivement
SOPHIE, vos séances de Pilates sur St Foy La Grande