Étirements à Nieul sur Mer : testez le stretching postural spécial souplesse

Je suis Stéphanie, coach privée spécialiste du Stretching à Nieul sur Mer !

Titulaire du Brevet d'Etat d'Educateur Sportif et de la Licence de Stretching Postural méthode JP Moreau, je propose des séances adaptées à vos besoins et un programme personnalisé à votre domicile.
Je travaille depuis 8 ans auprès de publics seniors, adultes, ado et enfants.

Les séances de renforcement musculaire sous forme d'exercices dynamiques vont vous permettre une tonification globale des muscles et de gagner en endurance cardio-vasculaire. Les séances sont variées et peuvent se faire au poids de corps ou avec matériel (tapis, haltères, elastibands,...). Les séances peuvent être toniques ou plus douces en fonction de vos besoins.
Chaque séance démarre par un échauffement et une mobilisation musculaire et articulaire. Je propose ensuite une série d'exercices faisant travailler les principaux muscles debout et au sol. La séance se termine par des exercices d'étirements.

Les séances de Stretching Postural visent plus précisément les muscles posturaux (muscles profonds) par une méthode douce, progressive et sur des postures tenues en statique et avec des respirations spécifiques. Cette méthode va permettre d'améliorer votre schéma corporel et vise la tonicité, la souplesse, l'équilibre et l'amplitude articulaire. Chaque posture est adaptée en fonction de l'âge, de la morphologie, des pathologies et chacun travaille à son propre rythme.
Chaque séance démarre par un rituel d'ancrage suivi de postures debout, assises et au sol. La fin de séance se termine par des exercices de respiration profonde.
Le Stretching Postural apporte un mieux-être physique et mental.

Alors n'hésitez plus et venez vous étirer à Nieul sur Mer à mes côtés !