Coach Tai Chi Périgueux, découvrez un sport harmonieux !

VIVEZ L’HARMONIE

Dans un contexte sociétal de plus en plus générateur de stress, je vous offre des clés pour aller vers votre bien-être !

Je suis coach Qi Gong et coach Tai Chi sur Périgueux, mon approche globale et complète de l’humain est une conception innovante du développement personnel, réunissant des apports issus des arts-martiaux et de bien-être, du coaching, des principes énergétiques en lien avec la médecine chinoise et de la pleine conscience.

Ainsi, je vous propose de vous accompagner dans votre quête de mieux-être dans votre corps, grâce au Tai Chi et au Qi Gong, à la pleine conscience : synthèse unique de techniques agissant sur votre équilibre corporel et mental.

Par exemple, je peux vous proposer un accompagnement global de gestion du stress et de renforcement musculaire où vous pratiquerez des gestes de Qi Gong pour vous détendre, des méthodes respiratoires pour faire face dans une situation stressante, et des enchaînements de Tai Chi afin d'améliorer votre condition physique.

La rencontre avec les arts-martiaux et les arts du bien-être a changé ma vie ! Elle m'apporte une discipline corporelle qui travaille autant sur l'ancrage dans la matière que la créativité gestuelle, la détente, la souplesse, la force... Elle me permet de prendre du recul dans les situations stressantes ou contrariantes du quotidien et de mieux me connaître sur le plan émotionnel.

Selon moi, une pratique aussi riche doit être adaptée à chacun, individuellement. A notre condition physique, notre âge, notre état émotionnel et psychique du moment. J'apprécie de travailler en profondeur sur des objectifs personnalisés et de pouvoir consacrer mon attention à 100% sur l'accompagnement de mon/ma client(e) !

Mon parcours en quelques mots : j’ai une maîtrise de psychologie TECC (thérapies émotionnelles, cognitives et comportementales) obtenue à l’Université de Lille III ainsi qu’ un DESU (diplôme d’études supérieures universitaires) de la Faculté d’économie et gestion d’Aix-en-Provence de l’Université D’Aix-Marseille.

Je pratique le Tai Chi depuis 10 ans, j’ai été médaillée d’argent à la coupe d’Europe de Tai Chi 2010 ainsi que triple médaille d’or et médaille de bronze à celle de 2012, j’ai un CQP (certificat de qualification professionnelle) en Arts-Martiaux de Chine de la FFKDA (fédération française de Karaté et disciplines associées).
J’ai exercé essentiellement auprès de particuliers et animé divers stages. Je donne des cours de Tai Chi et Qi Gong depuis plusieurs années. J’ai accompagné l’équipe du CSB (Cahors-Sauzet basket) vers la cohésion de groupe et en préparation mentale.

Je mets l’ensemble de mes compétences sportives, psycho-corporelles et pédagogiques à votre service.

Face au stress, à la fatigue et à tout déséquilibre que nous rencontrons au quotidien, ces pratiques vous permettent de (re)trouver un mieux-être et l’harmonie, de cultiver vitalité, souplesse, ancrage, calme intérieur, confiance en soi et clarté mentale.

La différence entre le Qi Gong et le Tai Chi

Qi Gong : cet ART ÉNERGÉTIQUE est né il y a plusieurs millénaires. D'origine taoïstes il fut transmis aux bouddhistes et aux confucianistes. II développe l'énergie vitale et optimise sa circulation dans les méridiens d'acupuncture. II harmonise l'énergie en nous dynamisant en cas de fatigue et en nous apaisant en cas de surmenage. Il existe 4 grandes familles de Qi Gong : méditatif, thérapeutique, de préparation à la pratique martiale et de bien-être.

Tai Chi : cet ART-MARTIAL interne trouve ses racines dans la philosophie taoïste et la médecine chinoise. Élaboré il y a plus de 5000 ans, il est le plus souvent connu comme étant une gymnastique lente dans laquelle chaque geste, chaque attitude a son importance. L’enchaînement codifié de ses techniques s’appelle une forme. Les enchaînements les plus anciens transmis à ce jour datent du 19ième siècle. Cet art-martial est extrêmement diversifié et comporte plusieurs styles et de nombreuses écoles. Il existe également :
- des formes où sont maniées des armes (bâton, épée, sabre, couteaux, éventail, etc.),
- des formes avec partenaires, où chaque rôle se répond par des attaques et des parades à vitesse réelle, avec ou sans arme.
- une sorte de lutte souple existe également.

Ces aspects martiaux ont été gommés au moment de la révolution culturelle où la politique en vigueur visait à, d’une part, rendre inoffensifs les pratiquants de Tai Chi et, d’autre part, simplifier cette discipline afin qu’elle soit à la portée du plus grand nombre. Ainsi, les enseignements que je viens de citer ont été sauvegardés et transmis mais sont moins courants qu’une pratique orientée uniquement vers la santé et le bien-être.

Au cours de mouvements très précis, l'attention est maintenue sur la globalité du corps en mouvements fondus et continus qui mènent à une autre forme de souplesse physique et mentale. Il s'ensuit une décontraction psychologique et un état intérieur que l'on peut qualifier de calme et dynamique à la fois. La détente atteint progressivement les blocages musculaires qui traduisent des tensions psychologiques dues aux épreuves de la vie et enregistrées par le corps. Progressivement s'installe une respiration basse, profonde et naturelle. On prend conscience de la circulation de l'énergie interne (en lien avec les méridiens d’acupuncture) pour apprendre à la développer et l'utiliser. Le Tai Chi nous permet ainsi de lutter contre le stress en contrôlant nos émotions et notre mental ainsi que de cultiver la conscience de l’instant présent. À travers cette évolution, le pratiquant, même débutant, développe peu à peu son équilibre mental, sa concentration, son intention, sa maîtrise de soi, sa réactivité, sa fluidité et améliore son rapport à autrui.

Mes séances s'adaptent à votre condition physique personnelle et vos objectifs. Généralement, une séance se déroule de la manière suivante :
- déverrouillage articulaire et étirements,
- exercices respiratoires,
- postural,
- mouvements de Qi Gong : travail sur la structure physique et sur les principes énergétiques internes,
- enchaînement de posture de Tai Chi : travail de la coordination, de l'équilibre, de la fluidité du geste et de la détente globale,
- ancrage par la visualisation et retour au calme par la méditation.

Tous les exercices sont synchronisés sur une respiration consciente et profonde.

Cette pratique vous apporte de nombreux bénéfices sur les plans corporel, émotionnel et mental : La rencontre avec les arts-martiaux et les arts du bien-être vous apporte une discipline corporelle qui travaille autant sur l'ancrage dans la matière que la créativité gestuelle, la détente, la souplesse, la force... Elle vous permet de prendre du recul au quotidien dans les situations stressantes ou contrariantes ainsi que de mieux vous connaître sur le plan émotionnel... Enfin, je la considère comme un puissant outil de développement personnel !

Bien entendu, je suis à votre disposition pour répondre à vos questions !
Votre coach Tai Chi sur Périgueux et alentours.