Coach pour muscler ses fesses : 277 professeurs privés !

Sacha

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Enseignement Yoga / Instructeur Pilates

Je propose une multitude d'exercices ciblant le fessier dans l'optique de le raffermir. En utilisant des méthodes de musculation adéquates, il est possible d'atteindre rapidement cet objectif. Il faut cependant être régulier(e) dans les entraînements sur Nantes.

Nathan

• DEUG STAPS
• Licence d’activités physiques adaptées
• Enseignement Yoga / Instructeur Pilates

Il existe de nombreuses façons de renforcer ses muscles postérieurs au Mans. On peut l'aborder dans un premier temps avec des exercices de renforcement musculaires comme les squats, les fentes… On peut aussi les travailler avec des exercices de cardio et d'endurance.

Theo

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Certificat de qualification professionnelle

Muscler ses fesses est essentiel pour plusieurs raisons : cela améliore la posture, soutient le bas du dos et aide à prévenir les douleurs lombaires. De plus, des fessiers forts favorisent de meilleures performances dans de nombreuses activités physiques, comme la course ou le squat, tout en contribuant à une silhouette harmonieuse. Profitez de cours ciblant les fessiers sur Angers !

Maeva

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Enseignement Yoga / Instructeur Pilates

Avec une approche basée sur la musculation et la callisthénie, je vous aide à sculpter et muscler vos fesses à Paris. Les exercices sont adaptés à votre niveau, avec ou sans matériel, pour des résultats visibles et durables. Préparez vous à sentir vos fessiers bruler !

Matteo

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Licence entrainement sportif

Votre fessier est composé de trois muscles qui ont des fonctions différentes : – le grand fessier (grand glutéal) – le moyen fessier (moyen glutéal) – le petit fessier (petit glutéal). La musculation au poids du corps peut être efficace, surtout si vous débutez. Elle est plus douce qu'avec des poids. Mais pour évoluer il faudra intégrer des charges afin de d'aller plus loin ensemble sur Paris.

Alexandre

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Si vous cherchez à tonifier ou sculpter vos fessiers sur Arcueil, des séances de renforcement musculaire ciblées sur la partie basse du corps seront nécessaires. Que cela soit dans un but esthétique ou de renforcement des stabilisateurs de hanches, les séances "fessiers" seront adaptées.

Tais

• Licence d’activités physiques adaptées

Pratiquante de musculation depuis plusieurs années à Lyon, j’ai acquis une connaissance complète de la discipline que ce soit sur l’aspect physiologique ou pratique. Je suis aussi à l’aise avec toutes ses variantes notamment le renforcement musculaire au poids de corps.

Geoffrey

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• BPJEPS - Activités physiques pour tous

Il existe une multitude d'exercices pour muscler les fesses. Squat, fentes, exercices avec des élastiques… Renforcer ses fessiers est important pour les gestes du quotidien (marcher, courir, sauter, s'asseoir…). Tout comme les autres parties du corps, il est important de les travailler correctement et en sécurité, ce que je vous aide à faire sur Montbéliard.

Benjamin

• Certificat de qualification professionnelle

Si vous souhaitez renforcer en priorité vos muscles fessiers, je peux vous aider à atteindre vos objectifs. Ce ne sera pas la seule zone travaillée, mais je vous montrerai comment réaliser en toute sécurité des exercices très efficaces pour les fessiers à Suresnes. Au poids du corps ou avec petit matériel (bandes élastiques, swiss ball, etc.).

Cindy

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Certificat de qualification professionnelle
• Enseignement Yoga / Instructeur Pilates

Création et Animation de séances de cuisses, abdo fessiers afin de renforcer efficacement ses muscles fessiers ! Séance individuelles ou en small group, à domicile, à Saint-Cyr-sur-Loire ou aux alentours. Utilisation de différentes méthodes de musculation et renforcement musculaire.

Benoit

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Je me suis intéressé de près à la musculature du fessier qui joue un rôle clé dans notre posture et le soutien de la colonne vertébrale. Je me suis formé chez Bred Contreras et j'accorde une importance toute particulière aux fessiers lors de mes entraînements sur Saint-Pierre-du-Perray, tant son rôle est clé.

Clement

• MASTER STAPS
• Licence éducation et motricité

Mes séances de coaching sportif aux abords de Nandy sont spécialement conçues pour vous aider à sculpter et renforcer vos fesses. Grâce à des exercices ciblés, adaptés à votre niveau, vous travaillerez les muscles glutéaux de manière efficace pour obtenir des résultats visibles et durables. Ensemble, atteignons vos objectifs de tonification !

Pierre Louis

• Licence entrainement sportif

Pour muscler les fesses, je propose des programmes personnalisés à Lyon, centrés sur des exercices ciblés. Chaque séance combine renforcement musculaire et cardio pour optimiser les résultats et tonifier la zone. Mon approche dynamique et progressive garantit des séances stimulantes qui favorisent la motivation et l’engagement.

Romain

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Les muscles fessiers jouent un rôle important dans la stabilité du tronc et des hanches. Renforcer ces muscles peut améliorer la posture et la stabilité générale du corps. Beaucoup de gens veulent avoir des fesses toniques et bien galbées pour des raisons esthétiques. Quel que soit la raison derrière cet objectif, vous le réussirez à La Ferté-Macé !

Geraldine

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Certificat de qualification professionnelle
• Enseignement Yoga / Instructeur Pilates

La pratique sportive, orientée vers le renforcement musculaire des fessiers à Carcassonne, offre de nombreux bienfaits sur le plan esthétique mais aussi fonctionnel : tonification musculaire, amélioration de la force et du galbe stabilité et équilibre, réduction de la douleur lombaire, meilleur, mobilité, flexibilité, activation musculaire globale

Erwan

• BPJEPS - Activités physiques pour tous

Posséder de solides muscles fessiers n'est pas seulement une question d'esthétique : c'est aussi essentiel pour la santé musculosquelettique. Les muscles fessiers sont des muscles larges et puissants qui participent au support du bassin. Multitudes d'exercices existes afin de faire des séances diversifiées à Saint-Jean-de-Maurienne.

Laurent

• Education Physique et Sportive
• DEUG STAPS
• Brevet d'Etat - Football
• Licence éducation et motricité
• Science activité physique / Carte pro

Renforcement et tonification des muscles fessiers à Étampes, développement d'un galbe harmonieux, amélioration de la posture et de la stabilité du bassin, réduction des douleurs lombaires, adoption d'un mode de vie actif favorisant la santé et le bien-être, personnalisation des exercices pour des résultats visibles et durables.

Manon

• Licence éducation et motricité

Mes séances d'entraînement à Unieux sont conçues pour être à la fois motivantes et ciblées, intégrant des exercices spécifiques pour sculpter et tonifier les muscles des fessiers de manière équilibrée. J'adopte une approche progressive, ajustant les programmes au niveau individuel de chaque personne, tout en assurant un suivi personnalisé pour des résultats durables dans la musculation des fesses.

Benjamin

• Licence entrainement sportif
• Master entrainement sportif

Vous voulez galber vos fessiers ou les renforcer pour être plus performant sur différents mouvements ? Je propose des programmes de renforcement spécifiques à Caluire-et-Cuire. Adaptés à vous, mes séances offrent souplesse et suivi professionnel pour une progression en musculation et notamment la prise de muscle ciblées adaptée à vos besoins et objectifs.

Anthony

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• BPJEPS - Activités physiques pour tous

Nous commençons par une évaluation personnalisée à Bruz pour comprendre vos objectifs. Chaque séance, minutieusement planifiée, intègre des exercices de renforcement musculaire spécifiques. Avec une approche méthodique, je guide chaque mouvement pour optimiser les résultats. Le programme sur mesure inclut également des conseils nutritionnels pour maximiser la prise de masse musculaire.

Adrien

• Brevet d'Etat - Haltérophilie, Culturisme, Musculation Educative, Sportive et d'Entretien
• Brevet d'Etat - Métiers de la Forme
• LICENCE STAPS
• Brevet d'Etat - Educateur Sportif
• Brevet d'Etat - Activités de Natation
• DEUG STAPS
• Brevet d’Etat - Judo
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Licence entrainement sportif
• Diplôme d'Etat-préparateur physique.
• Brevet d'Etat - Haltérophilie, Culturisme, Musculation, Educative Sportive et d’Entretien
• Science activité physique / Carte pro
• Licence préparation physique

Si votre objectif est de muscler et de tonifier vos fesses, je propose des programmes ciblés qui combinent des exercices de renforcement spécifiques comme les squats, fentes, et autres mouvements polyarticulaires. Grâce à des séances variées et progressives à Dax ou environs, je vous aiderai à sculpter cette zone de manière harmonieuse et efficace.

Camille

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Je vous propose des programmes sur Bois-Colombes, dédiés à sculpter et galber votre corps selon vos objectifs. Alliant précision et variété, mes programmes personnalisés intègrent des exercices ciblés pour une transformation harmonieuse. Retrouvez un corps ferme et tonique.

Marjorie

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• BPJEPS - Activités physiques pour tous

Objectif fessiers bombés et musclés à Marseille 🍑 ! Équipée d'élastiques, de poids, je viendrai vous aider à atteindre votre objectif d'avoir un bas du corps plus tonique et plus dessiné ! Une implication de votre part est indispensable pour avoir du résultat !

Alexis

• LICENCE STAPS
• Licence d’activités physiques adaptées
• Licence éducation et motricité
• Diplôme universitaire

Avoir un fessier rebondi et fort est votre priorité ? Rien de plus simple que de me faire confiance pour vous faire progresser ! Fort de mon expérience et mes connaissances en musculation, nous arriverons ensemble à construire ce physique dont vous rêvez tant, parce qu'avec un coaching et un programme adapté à Amiens tout devient possible !

Matthieu

• Licence entrainement sportif
• Master entrainement sportif

Prendre uniquement des fesses est un challenge qui demande une bonne compréhension de l'anatomie et de la morpho de la personne ! Je me base sur la science pour te construire le meilleur programme adapté à toi qui te permettra d'avoir le fessier que tu souhaite sans impacter le reste 💪À bientôt à Pessac !

Evan

• Licence entrainement sportif

Vous souhaitez prendre de la masse musculaire au niveau des fesses ou les sculpter davantage ? Oui, c'est dans mes capacités. Je peux vous amener à ces objectifs à Mauges-sur-Loire par différents mouvements de callisthénie ou de musculation. Une alimentation spécifique sera sûrement à adapter en revanche, mais pour ça aussi je peux vous aider !!

Cecile

• BPJEPS - Activités physiques pour tous

Session CAF (cuisses abdos fessiers) pour une prise de muscles à Périgueux ! Avec une bonne programmation vous verrez des résultats rapides ! Pas besoin de matériel, on peut déjà travailler au poids du corps, et je fourni le matériel nécessaire ! Vous n'avez plus qu'à vous concentrer sur les exercices !

Marie Anne

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Utilisation d'exercices variés sur Le Pontet, au poids du corps ou avec du matériel pour raffermir, galber, tonifier les fessiers. Savoir cibler et ressentir le travail musculaire sur une zone précise . Réaliser des exercices sans mettre de contrainte articulaire. Connaître les consignes de sécurité et le rythme de travail pour avoir des résultats !

Pierre

• Licence d’activités physiques adaptées
• Licence entrainement sportif
• Master entrainement sportif

Comme je le disais dans l’objectif « Femmes », vous faites partie de 80% de ma clientèle depuis 3 ans à Bordeaux. Vous voulez enfin avoir le corps de vos rêves ? Pouvoir sortir dehors sans complexe ? Enfin arborer des formes féminines qui vous font rêver ? Retrouvez moi, je suis le sculpteur, et vous l’œuvre d’art !

Marie

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Le travail du fessier, c’est mon domaine. Ça fait 10 ans que je donne des cours spécialement pour renforcer le fessier autour de Villejuif. J’adapte mes cours sur de la musique avec du petit matériel, pour renforcer au maximum le fessier, pour qu’il devienne dur comme du béton.