Coach gym douce sur Le Man pour du coaching sportif à domicile

Gym douce sur Le Mans avec Alexandra, Éducatrice sportive des métiers de la forme depuis 2002.

Brevet d'état des métiers de la forme
CREPS DE MONTRY(77)

​Je mets à votre disposition près de 20 ans d'expérience dans le Coaching Sportif et l'encadrement de cours individuels et collectifs.
​Une multitude de formations m'ont aider à acquérir ces connaissances.
DES FORMATIONS "WELLNESS":
DES FORMATIONS "Les Mills":
DES FORMATIONS "PERSONNAL TRAINING":​
DES FORMATIONS "DANSE":
​Synergy by lifefitness
pratique du CROSSFIT au reebok Crossfit louvre pendant 3 ans
pratique danse classique pendant 12 ans
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Je suis licenciée en Surf et natation que je pratique régulièrement,
et dans le passé j'ai pratiqué:
Hand-ball, Volley-ball, Tennis, Vélo et Running (course à pied)
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Le sport fait naturellement partie de mon quotidien depuis l'enfance, et je n'ai cessé depuis, de pratiquer et de faire bouger mes élèves.
​Une vraie passion partagée.
​Aussi la pratique aide à comprendre les problématiques, les difficultés, les blessures, physiques ou mentales, la peur, mais aussi la recherche de performance, d'amélioration des résultats, de se sentir fier et fort d'avoir réussi, puis de se dépasser enfin, pour gagner!
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Gagner tout ce que l'on peut gagner en bien-être, en perte de poids, en mobilité, en souffle, en énergie vitale, en force générale, en force mentale, ne jamais baisser les bras, la combativité qui nous aide quotidiennement à affronter chaque jours les obstacles de la vie.
​Gagner sur votre pire ennemi, vous même, en volonté de ne pas se sédentariser devant un écran une télé.
De continuer de bouger, jouer, sauter, courir, s'aimer et aimer, se sentir bien dans son corps et dans sa vie.
​Gagner sur le temps qui nous affaisse et nous affaibli en restant au meilleur de sa forme pour bien vieillir et profiter pleinement de la vie.
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Dans la prise en charge nous commencerons par un bilan forme.

Pour mettre en lumière vous forces et vos points à améliorer.

Vous pourrez me faire part de vos objectifs:

Mincir? Abdominaux plus dessinés? fesses fermes et galbées?
Devenir plus fort? Plus fonctionnel? Plus endurant?
Plus mobile? Moins stressé? ou simplement bouger suivant vos possibilités...
et dans un second temps, j'ajusterai un programme sur mesure, adapté à votre niveau, vos envies et vos contraintes.

Je vous accompagnerai ensuite dans vos entraînements pour vous garder motivé et vous aider à atteindre vos buts.

Seul ou à plusieurs, en extérieur ou à l'intérieur.
Les cours d'outdoor et d'urban training font aussi parti de mes compétences et j'ai énormément d'idées de combinaison d'exercices efficaces et fun.

Les recommandations de l'OMS préconisent l'activité physique quotidienne. Quel que soit votre niveau, votre âge et vos pathologie, il existe une façon de bouger qui vous sera adaptée.
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Alors qu'attendez-vous?

Alexandra, votre coach de gym douce sur Le Mans