Retrouvez la forme sur Toul grâce à un coaching sportif personnel

Léa, coach sportif pour votre remise en forme sur Toul.

Diplômée d'un Master STAPS ''Sciences et Techniques de la Préparation Psychologique et du Coaching'', détentrice d'un niveau maîtrise en "Préparation Physique et Réathlétisation" et d'une licence STAPS ''Entraînement Sportif'' spécialité Athlétisme, je me lance aujourd'hui dans le coaching personnalisé avec une volonté bien précise : permettre aux individus d'atteindre un bien être physique et mentale grâce à la pratique d'une activité sportive régulière et une alimentation saine, non contraignante et adaptée aux objectifs et aux goûts de chacun.

Vous avez sûrement en tête le but que vous voudriez atteindre physiquement ou mentalement ... Alors lancez vous et contactez moi dès aujourd'hui pour concrétiser vos rêves !

Lors de la première séance, un bilan sera réalisé afin de connaître vos motivations, vos objectifs, vos envies, votre disponibilité, votre vécu, votre nutrition et vos habitudes actuelles, puis c'est ensemble que nous constituerons vos programmes sportifs et/ou nutritionnels.
Ces derniers seront totalement individualisés et complémentaires afin de vous faire atteindre votre but. Je veillerais personnellement à ce que votre corps se développe selon vos envies et dans le respect de votre intégrité mentale et physique.

Le programme sportif sera basé sur l'alternance de séances à dominante cardiaque (type course/marche fractionnée, circuit training, HIIT, HICT...) et de séances de renforcement, adaptées aux envies et capacités de tous. Au moins un jour de repos sera mis en place dans la semaine pour éviter lassitude ou surentraînement.
Je suis en mesure de travailler avec tous types de publics, sportifs ou non, et de tout âge car mes expériences professionnelles m'ont amenées à encadrer des enfants comme des adultes, des athlètes confirmés comme des débutants.

Le programme nutritionnel reposera sur la consommation de produits sains et peu transformés en adaptant les proportions et les quantités de nutriments à vos objectifs corporels. Le but sera de varier et d'équilibrer au maximum les repas tout en gardant, ou en retrouvant, le plaisir de manger et de cuisiner. Couleur et saveur seront au rendez vous et aucune frustration ou privation ne sera ressentie. En effet, il n'est aucunement question de régime ici, ce que je vous propose est simplement un rééquilibrage alimentaire afin d'apporter à votre corps ce dont il a besoin pour s'harmoniser au mieux.

Mon but est de vous apporter un bien être physique et mentale, avec des conseils ou des programmes complets vous permettant de vivre mieux.

Un jour on m'a dit ''Si tu peux le rêver, tu peux le faire.'' Cette phrase m'a fait réfléchir et puis un matin je me suis dit ''Pourquoi attendre demain ? C'est aujourd'hui que je dois commencer.''. Alors j'ai entrepris un programme me permettant d'optimiser harmonieusement ma masse musculaire et de favoriser la combustion des graisses par l'organisme, de façon totalement naturellement sans avoir recours à des produits ou de la chirurgie. En quelques mois je me suis vue aspirer à un bien être psychologique et physique avec une diminution de la fatigue, des cellules graisseuses, des frustrations ou privations que je faisais pensant, à tord, qu'elles m'aiderait à être belle.

Mon but aujourd'hui est d'aider tout individu souhaitant me faire confiance, à vivre mieux, à vivre heureux et en harmonie avec soi même.
Je souhaite faire du sport et de l'alimentation des alliés du plaisir et non de la souffrance ou de la contrainte.

Alors n'hésitez plus, soyez maître de demain et contactez moi pour que je vous guide sur votre quête du bien être !

Léa, pour retrouver la forme sur Toul