Sport santé à Dijon et bien plus avec un coach personnel !

Renforcement musculaire et Sport santé à Dijon et aux alentours avec Paul, coach sportif personnel.

Bonjour,

Depuis mon plus jeune âge, le sport, en particulier le football, a été ma passion constante. À 22 ans, je suis profondément immergé dans cet univers, pratiquant diverses disciplines sportives. Ce qui me rend encore plus heureux, c'est de partager ma passion et d'inspirer les autres. Mon parcours sportif a façonné ma personnalité et m'a inculqué des valeurs telles que le travail d'équipe et la persévérance. Je suis déterminé à continuer d'explorer de nouveaux sports et à transmettre ma passion au monde qui m'entoure.
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Diplômé du BPJEPS APT, je vous propose une pratique adaptée à domicile ou en extérieur en fonction de vos différents objectifs :

▪ Sport santé / Remise en forme
▪ Renforcement musculaire
▪ Perte de poids
▪ Prise de masse
▪ Endurance / Cardio

Je sais à quel point la pratique sportive est bénéfique pour la santé, et je m'engage à tout faire pour que l'on puisse atteindre ensemble vos objectifs. Pour cela, différents points seront abordés :

▪ Programme personnalisé et adapté à chacun(e) d'entre vous
▪ Bilan morphologique
▪ Bilan corporel
▪ Conseils nutritionnels
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Établir un bilan global lors de notre première rencontre :

Notre premier entretien téléphonique me permettra d'apprendre à vous connaître. Pour cela, plusieurs questions vous seront posées concernant :
▪ Votre hygiène de vie
▪ Votre alimentation
▪ Votre condition physique et mentale actuelle
▪ Votre passé de sportif(ve)

Lors de notre première séance, j'évaluerai vos capacités sportives en réalisant quelques tests :
▪ Test de souplesse
▪ Test d'endurance
▪ Test de force

Et pour finir, si notre premier entretien vous a convenu, nous déterminerons ensemble vos objectifs :
▪ Moyens employés pour les atteindre
▪ Lieu, durée, nombre de séances, …
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Construction & déroulement de la séance du jour :

Chaque séance est préparée en amont. Elle sera bien entendu adaptée en fonction de votre état de forme du jour.

▪ Un échauffement général & spécifique en fonction des muscles sollicités, afin de prévenir le risque de blessure
▪ Un corps de séance qui sera diversifié et qui utilisera diverses méthodes d'entrainement (poids du corps, circuit-training, charges libres, charges guidées…)
▪ Un retour au calme qui peut être orienté sur du cardio à intensité lente, de la relaxation ou des étirements
▪ Des conseils alimentaires vous seront apportés afin que vous réussissiez le plus simplement l'atteinte de vos objectifs

Les coachings pourront également avoir lieu en extérieur pour renforcer vos muscles et profiter de cours adaptés à votre santé sur Dijon et aux alentours.

Avec le "Service à la Personne" bénéficiez de 50% de réduction d’impôt sur toutes vos séances à domicile.

Paul, votre Personal Trainer