Renforcez vos muscles à Saintes grâce à du coaching sportif à domicile

Renforcement musculaire à Saintes avec Tony, coach sportif personnel

Bonjour,

Ancien pompier, un drame est arrivé dans ma famille en 2016 est ma vie a basculé. En deux ans, mon état physique et psychologique s'est énormément dégradé.
Puis début 2018, j'ai découvert la musculation par pur hasard et ça à complètement changer ma vie puisque j'ai décidé d'en faire mon métier !
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Diplômé du BPJEPS AF mention A&B, je vous propose une pratique adaptée à domicile, en extérieur, ou en salle de sport (seul ou à deux) en fonction de vos différents objectifs :

▪ Sport santé / Remise en forme
▪ Renforcement musculaire
▪ Perte de poids
▪ Prise de masse
▪ Endurance / Cardio

Je sais à quel point la pratique sportive est bénéfique pour la santé, et je m'engage à tout faire pour que l'on puisse atteindre ensemble vos objectifs. Pour cela, différents points seront abordés :

▪ Programme personnalisé et adapté à chacun(e) d'entre vous
▪ Bilan morphologique
▪ Bilan corporel
▪ Conseils nutritionnels
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Mesures d'hygiènes et de sécurités concernant le COVID-19

▪ Je serai équipé d'un masque à usage unique
▪ Les mesures de distanciations seront respectées
▪ Le matériel est désinfecté après chaque utilisation
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Établir un bilan global lors de notre première rencontre :

Notre première rencontre sera gratuite et elle me permettra d'apprendre à vous connaître. Pour cela, plusieurs questions vous seront posées concernant :
▪ Votre hygiène de vie
▪ Votre alimentation
▪ Votre condition physique et mentale actuelle
▪ Votre passé de sportif(ve)

Ensuite, j'évaluerai vos capacités sportives en réalisant quelques tests :
▪ Test de souplesse
▪ Test d'endurance
▪ Test de force

Et pour finir, si notre premier entretien vous a convenu, nous déterminerons ensemble vos objectifs :
▪ Moyens employés pour les atteindre
▪ Lieu, durée, nombre de séances, ...
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Construction & déroulement de la séance du jour :

Chaque séance est préparée en amont. Elle sera bien entendu adaptée en fonction de votre état de forme du jour.

▪ Un échauffement général & spécifique en fonction des muscles sollicités, afin de prévenir le risque de blessure
▪ Un corps de séance qui sera diversifié et qui utilisera diverses méthodes d'entrainement (poids du corps, circuit-training, charges libres, charges guidées, ...)
▪ Un retour au calme qui peut être orienté sur du cardio à intensité lente, de la relaxation ou des étirements
▪ Des conseils alimentaires vous seront apportés afin que vous réussissiez le plus simplement l'atteinte de vos objectifs

Les coachings pourront également avoir lieu en extérieur pour renforcer vos muscles sur Saintes et sur Cognac.

Avec le "Service à la Personne" bénéficiez de 50% de réduction d’impôt sur toutes vos séances à domicile.

Tony, votre Personal Trainer sur Saintes & alentours