Coach Boxe sur Aubagne, cours sur mesure de sport à domicile ou en exterieur

Je suis un enseignant d'EPS spécialisé dans la Boxe sur Aubagne et Marseille (cursus et master STAPS) passionné par la musculation, les arts martiaux et les sport en général qui coach à domicile ou en extérieur. Je pratique la musculation depuis plus de 8 ans et les arts martiaux depuis 5 ans. Mon expérience en tant que qu'entraineur personnel (2ans) mais également en tant qu'enseignant (4ans) me permet de toujours montrer le meilleur de chacun(e). Je sais m'adapter pour tous et toutes afin que le programme sportif soit personnalisé, qu'il convienne quelque soit le niveau de départ avec les objectifs de chacun(e) comme la perte de poids ou le gain musculaire.

Comment procéder?
1. Mettre la musculation au service de vos objectifs : Gagner de la masse musculaire, devenir plus fort sur des mouvements qui vous correspondent. En tenant compte de votre morphologie, afin d’éviter les blessures et pouvoir pratiquer l’activité le plus longtemps possible.

Je vous indique quels exercices réaliser et comment dans les détails. Combien de kilos mettre sur les barres, le nombre de répétitions, de séries, de récupération et cela chaque semaine. Enfin, les meilleurs cycles d’entraînement en fonction de vos objectifs afin de progresser de manière sûre pour tous vos exercices.

2. Pour l’entraînement cardio-vasculaire : Je vous aide à améliorer votre endurance spécifique à votre sport de prédilection (J’ai une appétence pour les sports de combat et la polyvalence au quotidien). Pour cela, je vous indique les exercices adaptés à vos objectifs, la durée des efforts, la récupération, les meilleures intervalles de travail à utiliser dans votre programmation. Et les cycles d’entraînement les plus adaptés à vos objectifs.

3. La prévention des blessures : Je vous donne les moyens de diminuer au maximum les risques de blessures et de prévenir les douleurs d’usures tout en assurant une mobilité de mouvement optimale, en vous indiquant les postures à adopter.

4. Le plan alimentaire : Il n’y a pas de recettes miracles qui fonctionnent pour tout le monde. Votre alimentation doit tenir compte de vos goûts et ne doit pas induire de frustration. Je l’adapte pour qu’elle vous corresponde parfaitement, afin d’être dans les meilleures conditions possible pour votre pratique sportive et ainsi, atteindre vos objectifs.

A très vite,
Vincent, votre coach boxe à Aubagne