Retrouvez la forme à Carbonne grâce à un coaching sportif personnalisé

Remise en forme à Carbonne avec Gwendolina !

Je suis coach de sport à domicile dans le Volvestre et les environs, et dans le secteur de l'Arize.

Je suis éducatrice sportive et je suis prête à vous aider dans votre démarche !

Je suis une personne toujours motivée et souriante, j'apprécie la zumba pour la joie de ce melting pot de danses, mais aussi les sports de Haute Intensité comme le Piloxing KO (lien : https://youtu.be/cnPcrf3LEeo) ou le Strong (lien : https://youtu.be/Djcl1wikmLw), permettant une perte de poids avec des exercices cardios, mais aussi pour maintenir sa ligne.

HIIT, Le concept : allier des périodes d’effort de très haute intensité à des périodes de repos ou de récupération active. Par exemple, 30 secondes de travail intensif pour 15 secondes de récupération. Néanmoins, plus on progresse, plus on peut allonger les temps de travail et/ou réduire les temps de repos.
Comme pour toute pratique sportive, il est préférable d’être régulier.
Le HIIT est plus efficace que l’endurance pour perdre de la masse graisseuse.
En effet, on dit qu’on brûle en moyenne 2 à 3 fois plus de calories que lors d’une séance cardio traditionnelle, telle que la course à pied à allure modérée.

AVANTAGES DE LA MÉTHODE HIIT
- Brûle graisse, parfait pour une perte de poids
- L’After-Burn Effect : vous continuez à brûler des calories, cela peut durer pendant 24 heures et même plus ! On appelle cela l’effet brûle graisses retardé.
- Adaptable selon les capacités de chacun
- Développe les performances sportives
- Gain de temps
- Variantes pour toujours pouvoir se surpasser
- Pas de lassitude
- Apparition des résultats en peu de temps
- Renforcement de la masse musculaire
- Développement des capacités cardio-vasculaires
- Redonne une condition physique rapidement

Mais je sais m'adapter et me faire calme pendant les séances détente.

Entretien musculaire, HIIT, danse etc... nous pouvons trouver ce qu'il vous faut, c'est sûr !

Je vous propose un programme personnalisé, pour vous affiner, perdre du poids, pour vous muscler et aussi libérer votre esprit et passer un agréable moment, rien que pour vous.

Alors c'est parti pour des heures de folie !!

Sportivement,

Votre coach sportif pour retrouver la forme à dans le Volvestre.