Remise en forme à Sedan : des séances sur mesure pour retrouver votre tonus !

Le Sport = Ma passion = Mon métier
Faites appel à mes services afin de débuter votre remise en forme à Sedan et dans les Ardennes !

Votre Coach et éducateur sportif Romuald !
Diplômé en Jeunesse et sport BP JEPS APT-AIPSH depuis 2012.
Dynamique, Optimiste, Persévérant, Organisé, Sportif, Ponctuel, je suis également non fumeur et je ne bois pas d'alcool.
Je suis un grand consommateur de sport depuis l'adolescence !
Mes sports individuels (pratiquant régulier) :
- CrossFit / Musculation / Renforcement Musculaire / Course à pied / VTT


Mon parcours sportif professionnel :
- 3 années et demi : Éducateur Sportif APA en France,
- 3 années : Professeur d'EPS en Asie (École Française AEFE),
- 2 années : Manager Sportif et loisirs en Asie (Parc de loisirs),
- 2 années : Coach sportif en France.

Les sports et activités physiques que je vous propose ( loisirs / forme / santé / performance) :
- Running - Course à pied (débutant et confirmé).
- CrossFit / Cross training (débutant et confirmé).
- Musculation (débutant et confirmé).
- Renforcement musculaire (débutant et confirmé).
- Programme de remise en forme (mix multi-sports).
- Gym douce senior.
- Stretching.
- Initiation Step - Lia.
- Sports collectifs variés sur demande.
- VTT.

Ma séance de sport en 4 étapes :

1) Échauffement spécifique lié au sport et aux exercices de la séance
(mise en condition Physiologique / Cardio / Musculaire / Articulaire / Pulmonaire).
2) La séance avec objectifs à atteindre (exercices / séries / temps / distances ...)
3) Retour au calme / repos physiologique / étirements / Relaxation / Travail de respiration.
4) Retour et échanges verbaux sur la séance du jour/ antérieures / prochaines ou sur le programme.

Les 5 points essentiels dans mes séances pour un cocktail gagnant :

1) La sécurité avant tout (échauffement / matériel / lieu),
2) Des séances sérieuses mais avec de l'humour c'est bien aussi (rire fait travailler les abdos et rallonge la durée de vie),
3) Sourires / dynamisme et convivialité,
4) L'optimisme et surtout la persévérance,
5) Efforts physiques = Résultats !

J'accorde beaucoup d'importance à la musique dans les séances de sport individuelles.
En effet, elle est source de motivation et donne un rythme et une cadence plus ou moins rapide selon les Battements Par Minutes (BPM).

L'eau plate est notre alliée :
Impossible de concevoir une bonne séance de sport sans avoir une bouteille d'eau minérale à côté de soi !
60% du corps adulte environ est composé d'eau.
L'eau aide d'ailleurs à éliminer graisse et toxine.
Ainsi, il faut au minimum boire 1,5 litre d'eau par jour (et plus par temps chauds et grande activité sportive).

Si on s’intéresse sérieusement au monde du sport dans sa globalité et à la sociologie ou l'histoire du sport cela apporte beaucoup de savoir au delà de la pratique :

- Sciences humaines (anatomie -biomécanique),
- Anthropologie et évolution morphologique
(Homme & Femme / Europe - Asie - Afrique / Sapiens - Neandertal...),
- Philosophie sportive (Respect - Humilité - Savoir vivre - État d'esprit),
- L'impact du sport sur la santé (espérance de vie rallongé, pathologies diminuées, bien-être physique et psychique),
- L'histoire du sport (Exemple : La création des anciens jeux olympiques en Grèce antique ont apportés paix et distractions car les armées des différentes nations s'affrontaient sportivement sans effusion de sang).

Au plaisir de se défouler en sécurité et atteindre vos objectifs avec le sourire !

Sportivement

Votre éducateur et coach Sportif Romuald, pour toutes vos séances d'entretien corporel et de remise en forme secteur Sedan - Nouvion-sur-Meuse et Flize !