Mal de dos sur la région Île-de-France : 62 coachs

Erwan

• DEUG STAPS
• Licence d’activités physiques adaptées

Pour le mal de dos, il sera important de mettre en place un programme adapté à Montreuil, qui inclut plusieurs objectifs tels que : le renforcement des muscles du tronc et du dos, l'amélioration de la posture à l'aide d'exercices spécifiques, l'augmentation de la flexibilité et la réduction des douleurs chroniques, et la prévention des blessures.

Belloumi

• Certificat de qualification professionnelle
• Enseignement Yoga / Instructeur Pilates

Le sport est une solution efficace pour soulager les douleurs dorsales. Grâce au renforcement des muscles profonds et à des exercices posturaux inspirés du Pilates, nous travaillerons ensemble à Pontoise sur votre alignement et votre mobilité. Vous retrouverez un meilleur confort au quotidien en réduisant tensions et douleurs.

Alicia

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Le renforcement du dos est obligatoire sur le long terme pour éviter le mal chronique des lombaires situés sur le bas du dos, ou bien des vertèbres thoraciques situés sur le haut et centre du dos. Il faut également apprendre à s'étirer pour relâcher les tensions dû au quotidien. Pour vous aider en ce sens, je me déplace jusque chez vous autour de Mennecy !

Joe

• Education Physique et Sportive
• Attestation de Formation aux Premiers Secours
• Diplôme d'Etudes Universitaires Scientifiques et Techniques
• Licence entrainement sportif
• BPJEPS - Activités physiques pour tous
• Master entrainement sportif

Séances adaptées sur Paris pour renforcer le dos, améliorer la posture et réduire les douleurs. Entraînements ciblant la mobilité, la flexibilité et le renforcement des muscles posturaux. Programmes personnalisés pour soulager les tensions et prévenir les blessures, en prenant en compte les besoins spécifiques de chaque client. Suivi régulier pour un confort durable & une meilleure qualité de vie.

Clement

• MASTER STAPS
• Licence éducation et motricité

Mes séances de coaching sportif sont spécialement conçues pour prévenir le mal de dos. Grâce à des exercices ciblés, nous renforçons les muscles du tronc, améliorons la posture et augmentons la flexibilité. Vous apprendrez à adopter des gestes quotidiens plus sains pour soulager et éviter les douleurs dorsales. Retrouvez moi près de Nandy !

Laurent

• Education Physique et Sportive
• DEUG STAPS
• Brevet d'Etat - Football
• Licence éducation et motricité
• Science activité physique / Carte pro

Retrouvez moi sur Étampes pour : réduction du poids pour soulager la pression sur le dos, renforcement des muscles du dos et du noyau pour une meilleure stabilité et posture, amélioration de la flexibilité pour réduire les tensions, gestion de la douleur avec des exercices et des techniques adaptés, adoption de bonnes habitudes posturales et de gestes sécuritaires au quotidien.

Mathieu

• DEUG STAPS
• Licence d’activités physiques adaptées
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Pour les clients souffrant de maux de dos à Brie-Comte-Robert, je propose des programmes personnalisés visant à soulager la douleur et renforcer les muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale. Grâce à des exercices de mobilité, de renforcement et de posture, je travaille à réduire les tensions musculaires, améliorer la flexibilité et prévenir les récidives.

Emile

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Soulagez vos douleurs dorsales sur Montreuil ou en IDF, avec un programme sur mesure axé sur le renforcement des muscles profonds, le gainage et la mobilité. Grâce à des exercices doux et progressifs, je vous aide à retrouver une posture saine et un dos en meilleure santé.

Camille

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Je vous accompagne pour renforcer les muscles dorsaux. Mes séances intègrent des techniques expertes visant à améliorer la posture, soulager les tensions et promouvoir une santé dorsale optimale à Bois-Colombes. Découvrez la transformation en adoptant de bonnes habitudes posturales !

Mehdi

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Diplôme universitaire
• Enseignement Yoga / Instructeur Pilates

Créateur d'un cours nommé le "back therapy"; j'accompagne depuis plusieurs années des personnes souffrant de différentes formes de maux de dos plus ou moins graves autour de Choisy-le-Roi. En massant, étirant, renforçant votre dos, celui-ci se développera et votre qualité de vie s'améliorera.

Sofiane

• LICENCE STAPS
• Licence d’activités physiques adaptées

Vous avez mal au dos ? Des douleurs lombaires ? J'ai moi-même été confronté à ce problème il fut un temps, aujourd'hui c'est du passé, pour vous aussi bientôt. Le mal de dos est loin d'être une fatalité, avec des exercices adaptés et une routine que vous allez suivre, le mal de dos appartiendra au passé. Je me déplace jusqu'à vous autour de Fosses.

Lorine

• Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique
• Licence d’activités physiques adaptées
• Master d'activités physiques adaptées
• Enseignement Yoga / Instructeur Pilates

Vous sentez que votre travail ou votre mode de vie sédentaire impacte votre condition physique et votre bien-être ? Grâce à l'activité physique adaptée à Chilly-Mazarin, vous pourrez retrouver goût au sport et pratiquer dans un but de santé. Contre le mal de dos, le remède, c'est de bouger et de se renforcer !

Noe

• DEUG STAPS
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Le mal de dos touche les personnes de différents âges. Les raisons sont multiples et variées mais il existe toujours une solution et parfois elle se trouve dans une pratique sportive régulière et adaptée. Ayant connu des problèmes de dos étant plus jeune, je serai à même de vous aider et d’encadrer des séances autour de Brunoy ou de Paris, pour vous et ainsi apaiser, voire éliminer la douleur.

Fatoumata

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Enseignement Yoga / Instructeur Pilates

Des exercices de décompression, pour améliorer la mobilité, la souplesse et pour se renforcer. Travailler le dos dans ces 3 dimensions avec de belles amplitudes. Permet de soulager les douleurs, de gagner en souplesse et mobilité. Retrouvez ma méthode à Saint-Ouen-sur-Seine !

Sadia

• Enseignement Yoga / Instructeur Pilates

Le yoga est une solution efficace pour soulager le mal de dos. En combinant postures ciblées, étirements et renforcement musculaire, il aide à améliorer la posture, réduire les tensions et prévenir les douleurs chroniques. Avec une pratique régulière à Orsay, vous retrouverez flexibilité, confort et une meilleure qualité de vie. Soulagez votre dos et retrouvez votre bien-être avec le yoga !

Boris

• LICENCE STAPS
• DEUG STAPS
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Je propose des séances spécialisées pour soulager et prévenir les maux de dos à Chatou. Grâce à du renforcement du dos et des étirements, nous travaillons sur la flexibilité, la posture et l'équilibre musculaire. J'intègre également des techniques de relaxation pour réduire les tensions. Ensemble, nous mettrons en place un programme adapté à vos besoins afin d'améliorer votre confort.

Marc

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force

Problème très (trop) souvent rencontré. Hernie (discale, cervical), Sciatique, Douleur lombaire... Généralement causé par un manque d'activité, de mobilité ou bien suite à un accident, un choque ou une activité trop intense. J'adapterai les exercices selon votre pathologie. Grandes connaissances sur le sujet. Déjà plusieurs clients satisfaits. Exercices simple et très efficaces.

Audrey

• BPJEPS - Activité Gymnique de Forme et Force
• Enseignement Yoga / Instructeur Pilates

Plus votre dos sera musclé moins il vous fera souffrir ! Pour éviter le mal de dos, cela passe par un renforcement des muscles de votre bassin, de vos abdos et de votre dos. Le Pilates est parfait pour cela, mais des séances à Montrouge de renforcement musculaire traditionnelles seront également efficaces.

Tricia

• Licence d’activités physiques adaptées
• Attestation de Formation aux Premiers Secours

Les douleurs de dos sont parfois la cause de faiblesse musculaire au niveau du tronc ainsi que d'une faible mobilité du rachis. Ainsi, le renforcement des abdominaux et des muscles du rachis accompagné d'exercices de mobilité seront des bons moyens de vous soulager de façon pérenne. Et si on faisait des abdos à Lagny-sur-Marne, autrement que pour avoir le ventre plat ?

Christopher

• Licence d’activités physiques adaptées

On pense souvent à tort que lorsqu'on a mal il faut arrêter toute activité physique, alors que pour le dos c'est totalement le contraire : pour ne pas avoir mal au dos, il faut bouger à Beaumont-sur-Oise ! Le renforcement de la zone lombaire est primordial pour limiter les lombalgies, associé à des étirement du rachis. En prévention, il faut aussi adapter ses mouvement du quotidien.